孕妈管不住自己的嘴,差点流产了!女性怀孕要知道忌口的七种食物

原标题:孕妈管不住自己的嘴,差点流产了!女性怀孕要知道忌口的七种食物

文|西红柿妈妈

小慧在怀孕之前就特别喜欢吃螃蟹,往年每到九月份,小慧一顿一个人就可以包揽好几只螃蟹。怀孕之后小慧的嘴也更馋了,九月份的时候也正好在孕期,婆婆想着小慧喜欢吃螃蟹,再加上也多少知道螃蟹是高蛋白质的食物,吃这个对自己的大孙子也好,就天天买螃蟹给小慧吃。

小慧看着自己最喜欢的螃蟹,那自然也是忍不住,这天中午小慧一个人就吃了六七只螃蟹,吃过之后肚子就不是太舒服,随后发现见红,一家人赶忙跑去医院,这才知道竟是螃蟹惹的祸,螃蟹差一点让肚子里的宝宝不保。

虽说螃蟹有高蛋白质,活血化瘀的功效,但是它毕竟是性属寒凉的,适量食用没有什么大问题。但是如果像小慧这样贪嘴,食用过量,再加上每个人体质不同,很有可能会导致流产的。

孕妈在孕期的饮食对宝宝以后的健康成长有着很重要的影响,所以孕妈在孕期吃的食物是非常有讲究的,除去食材本身的营养价值之外,还要考虑到食材是否适合孕妇食用。

中医一般建议孕妇不应该食用过冷过热的食物,而西医则是建议孕妇少吃过于油腻,甜份过高的食物。

综合中医西医所说,下面整理出了孕妈在孕期最好忌口的七种食物,孕妈可做参考。

1、辛辣热性调味品

花椒、胡椒、桂皮、八角、五香粉这些辛辣热性调味品,很容易消耗孕妈肠道的水分,使孕妈的肠道变得干燥,从而可能会造成便秘、痔疮,所以最好在孕妈饮食中最好不要放这些调味品。

2、性寒凉的食物

螃蟹、甲鱼、马苋齿这些寒凉的食物要少吃,或者不吃。

3、有兴奋作用的食物或饮品

含有咖啡因的饮料和食物孕妈在食用过后,有可能会引起腹痛、呕吐、恶心,茶叶中也含有咖啡因子哦。而且这些饮用后,也会影响孕妈的睡眠,所以建议孕期最好不要喝这些饮品。

4、甜份过高的食物

甜食在人体内的新陈代谢会消耗很多的钙,宝宝在孕妈的肚子里本身就是长身体的时候,这时候大量钙的流失,可能会影响到宝宝的牙齿和骨骼的发育。

而且孕妈容易得孕期糖尿病,而且怕胎儿太大,不好生产,所以尽量要少吃甜份过高的食物。

5、质滑利的食物

薏米、马苋齿这些食物都是滑利食物,对子宫都有着兴奋作用,可能会导致子宫收缩次数变多,强度变大,这对宝宝的健康是不利的!

6、高补品食物

人参、鹿茸、桂圆这些补品孕妈要谨慎食用,孕妈大多阴血偏虚,这时候如果食用人参等补品,可能会加重反应,对身体不好。

7、含有添加剂的食物尽量不吃

市面上含有添加剂的零食什么都挺多的,孕妇在怀孕期间最好少吃这种食物,尽量不要吃吧,多吃纯天然的东西,这样对自身和宝宝都好。

孕妈在孕期为了宝宝和自己的身体健康,必须重视自己的饮食,孕妈的饮食不仅要做到荤素搭配,营养均衡,还要分时期对待饮食。

下面给各位孕妈总结了在怀孕三个阶段,饮食营养分别有哪些注意事项。

1、孕早期要注重补充叶酸

在孕早期的时候,孕妈一般都会因为害喜没有什么食欲,这时候也不要太过紧张,只要正常用餐就好。但是孕早期叶酸的补充却必须引起重视,叶酸是关乎到宝宝的神经系统发育的,叶酸补充到位,就可以预防宝宝神经管畸形。

绿色蔬菜中一般富含叶酸,动物肝肾、水果、豆类和奶制品中也都富含叶酸,所以在孕早期可以多食用这些食物。

2、孕中期要注重补钙

孕中期是宝宝骨骼发育的关键时期,这时候宝宝在胎中会迅速发育,孕妈也会胃口大开,食物吃得比孕早期多得多。钙的多少影响着宝宝的骨骼发育,所以孕妈可以通过吃钙片的方式补钙,平时也可以多吃海产品、大豆、牛奶等这些富含钙的食物。

3、孕晚期少糖少油少盐即可

在孕晚期的时候,孕妈的食物没有太多讲究,只要不吃忌口食物即可,平日里的饭菜也要尽量少糖少油少盐,清淡为主。

孕妈们在怀孕期间的食物不仅会影响到自己的身体,更是和胎儿的健康息息相关,所以孕妈为了宝宝的健康,要忍住馋嘴,静等九个月,收获一个健康的宝宝!

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