黄瓜和这菜绝搭,爽口又营养,三天两头吃一回,体重嗖嗖往下掉

原标题:黄瓜和这菜绝搭,爽口又营养,三天两头吃一回,体重嗖嗖往下掉

有人说,春天不减肥,夏天徒伤悲。对于女人来说,减肥事业是一年四季都在进行着的。减肥还要使用科学方法,除了健身运动,还可以从饮食上入手。吃点清淡些的,甚至是有助于减肥的食物都是可以的。

我经常会用吃黄瓜来控制体重,黄瓜清脆爽口,直接食用就已经很美味了。我还经常把黄瓜作为凉拌菜的主要食材,鲜嫩可口,好吃又减肥。黄瓜和这菜是绝搭,爽口又营养,三天两头吃一回,体重嗖嗖往下掉。这菜就是粉丝。粉丝有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉丝本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人,凉拌更佳。

黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜含有一种叫做“丙醇二酸”的物质,它能有效抑制糖转化成脂肪。换句话说,多吃黄瓜可以防止脂肪的增加。另外,黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤,有润肤,舒展皱纹功效。

所需食材:

黄瓜1根,粉丝1把,盐1克,生抽3久,米醋2勺,白糖1勺,香油适量,蒜末适量

做法:

1.黄瓜清洗干净,切丝备用。

2.锅中放水烧开,之后放入粉丝煮软,盛出过凉备用。我用粉丝做菜前都会煮软,这样更省时间,粉丝的口感也更好。

3.将粉丝用刀切成段,放入黄瓜丝中。加放盐,生抽,米醋,白糖,香油和蒜末拌匀盛盘。

是不是很简单,无论什么季节吃都很爽口,还有助于减肥呢。

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