它是天然的清肺王,秋天要多吃,润肺清肺不咳嗽

原标题:它是天然的清肺王,秋天要多吃,润肺清肺不咳嗽

现在环境污染越来越严重,尤其是进了秋天之后,这时候的风沙就变得越来越大了,而且空气当中有许多小颗粒,而且有一些汽车尾气和雾霾等等,所以在平时的时候我们一定要及时的清理肺部垃圾,今天小编给大家分享一款非常不错的食材,它可谓是天然的清肺王,如果经常吃的话可以帮助我们清肺化痰,使我们更加顺畅的呼吸,也能够很好的缓解咳嗽的症状。

今天小编给大家分享的这一款食材就是胡萝卜和百合这两种食材,如果搭配在一起炒的话,能够起到润肺益中下气止咳的效果,而百合是我国的传统养生产品营养价值非常高,他能够起到非常不错的滋补效果,而且它还能够起到养心安神润肺止咳的功效,如果和胡萝卜搭配在一起是非常不错的清肺产品。

胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以在我们身体内转化为维生素a这样能够有效的防止细菌的侵袭,从而对呼吸道有一定的保护功能。

百合炒胡萝卜

首先我们需要先将百合在清水当中浸泡20分钟左右,然后将百合清洗干净,捞出控干水分放在一边备用。

胡萝卜清洗干净之后学去外皮切成片放在一边备用,然后将青辣椒清洗干净切成段放在一边备用。

炒锅烧热之后放入适量的食用油,然后当油升高温度的时候先放入胡萝卜翻炒均匀,然后加入适量的生抽料酒食用盐,炒至胡萝卜上色。

这时候我们在往炒锅当中加入泡发好的百合以及青辣椒,这样大火爆炒,中途再加入适量的蚝油调一下味,这样翻炒均匀就可以盛盘出锅了。

提示:

百合属于一种干货。它不仅能够起到清肺的效果,同时还是一种非常不错的药材,所以说我们在炒百合之前一定要用清水将其泡泡,除了我们可以用来清炒,还可以直接熬粥也是非常不错的。

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