天然“叶酸”终被找到,1块8一斤,女人常吃,气血双补,人更美

原标题:天然“叶酸”终被找到,1块8一斤,女人常吃,气血双补,人更美

炎热的盛夏,太阳总是把人晒得昏昏沉沉,让人看起来没有一点气色和精神,胃口也没那么好了。但是今天我们推荐的这个小米南瓜粥,补血益气,夏天一日三餐都想吃。小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素和各种人体所需的维生素。我们要养胃的时候,最常喝的就是小米粥,夏天也不例外,加上南瓜一起熬制,小米粥会变得更加好喝。南瓜小米粥是天然的“叶酸”,叶酸也是B族维生素,对女人气血也是很有帮助的。

南瓜,对我们所有人来说都不陌生。它是天然的“叶酸”,隔三差五吃,皮肤白嫩,身材好。特别在夏天,也是南瓜生长的季节,在超市买也不过一块多一斤,物美价廉。和小米粥一样,南瓜也是对我们的肠胃非常的一种食物,可以帮助我们加强肠胃蠕动,促进消化。夏天煮上一锅小米南瓜粥,开胃暖胃。小米南瓜粥口感香甜嫩滑,全家人都爱吃,隔三差五吃上一碗,整个人的气色都好了许多,就算是夏日,人也精神了不少。还等什么,赶紧动起来熬制一锅小米南瓜粥吧,我保证你爱不释手。

【小米南瓜粥】

美食详细材料

小米108克,南瓜150克,糯米118克,冰糖30克,花生油适量,盐少许

美食详细步骤

1.南瓜削去表皮,冲洗一遍,切成合适的大小块。热锅后,加入适量的花生油,放入南瓜块,散入少许的盐,大火翻炒,炒至南瓜块2成熟的样子,可以关火了。

2.准备好的小米,以及糯米,用清水淘洗干净,至少清洗两遍,但不要过分搓洗哦。

3.把炒好的南瓜,放入小米和糯米里,加入适量的清水,冰糖,开始煲了,调为煮粥键,慢慢地熬至小米会更加的容易出油,黏稠好吃哦。煮至电饭锅跳闸了,就可以盛出来吃了。

煮妇百科成功秘诀

1.小米清洗时,千万不要用力搓,这样把小米的营养成分都搓走了。

2.南瓜炒至过后,再来煮,这样南瓜小米粥会更加的香哦。

好了,今天的南瓜小米粥就到这里了。南瓜和小米都是天然的“叶酸”,叶酸对于皮肤的修复,也有些非常重要的效果。无论你是不是孕妇,都少不了叶酸。朋友们,你们觉得南瓜和小米,都是天然的“叶酸”吗?欢迎在下方留言,我们一起来交流一下。返回搜狐,查看更多

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