紧张、焦虑、失眠,身体不好却算不上有病,到底是哪出了问题?

原标题:紧张、焦虑、失眠,身体不好却算不上有病,到底是哪出了问题?

本期专家:于健春

中国医学科学院北京协和医院基本外科副主任 主任医师 博士生导师

近期著名影帝梁家辉导演并主演的电影《深夜食堂》已经上映,这部电影讲述了一位经营深夜小餐馆的中年大叔,为每一位到访食客做一份只属于他(她)的食物的暖心故事。

电影中形形色色食客的故事生动的表现出了现代人的疲惫与压力,生活艰辛,无论是求学还是工作,总是面临着重重阻力,大家早出晚归,为生活奔波,却忽略了自己的健康,不知不觉中,越来越多的人进入了亚健康状态。

什么是亚健康状态?为什么越来越多的人出现亚健康状态?

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态,处于亚健康的人群往往还伴有一定程度的心理问题。

近些年我国的快速发展,使许多人的生活发生了翻天覆地的变化。生活环境改变、生活节奏加快、交流方式改变,工作压力增加,这些变化无疑给大家带来了巨大的压力。

当这种压力超过了我们的承受范围,就会造成焦虑,长期的焦虑会导致身体的炎症,比如早上起来发现自己出现了嗓子疼、淋巴结肿大的症状,中医称这种情况为上火。

在炎症消退后,一些肿大的淋巴结虽然会变小,但不一定会消失,许多人误以为自己的身体出现了小结节,变得更加的焦虑紧张,导致身体的炎症更加严重,最终造成恶性循环,身体也进入了亚健康状态。

因此我们要尽量保持自己心态平和,幸福快乐地生活,如果出现疾病积极地治疗,治疗后不要再因此思虑过多,如果身体状况允许,则要尽量回到岗位上工作,融入社会,这样有助于身体和心理的健康。

出现亚健康状态该怎么办?

如果发现自己已经处于亚健康状态,大家不要害怕焦虑,因为长期慢性的焦虑状态会造成身心损害,导致学习、工作不能集中精力,甚至导致严重的疾病,比如癌症。

我们要做的是尽力调整自己,多运动,采取健康饮食,工作上劳逸结合,生活上戒烟限酒,好的生活习惯对身体健康是非常有帮助的。

END

【哪些健康人容易出现亚健康状态?该如何预防?】

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