白马划重点 | 一次马拉松,串起白城N个地标!最美白城赛道 9.8邀你来战!

原标题:白马划重点 | 一次马拉松,串起白城N个地标!最美白城赛道 9.8邀你来战!

白马倒计时

2019中广核新能源杯

中国·白城半程马拉松赛

9月8日上午8:30

白城市市民广场鸣枪开赛

一次马拉松

轻松串起白城N个地标建筑

建筑,是设计者对城市情感的表达

它们表现着一座城市的面貌和文明底蕴

今日小编来为你盘点一下

2019白马赛道沿线的白城地标

这些地标都是白城的名片

是白城文化底蕴的体现

市民广场

人民银行

联通大厦

开发大厦

富都桥

鹤鸣湖

科文中心

畜牧研究院

长庆桥

大润发

中国人寿

ertert

3000名来自全国各地的选手

将奔跑在这座焕然一新的城市中

这些地标建筑旁也会聚集许多白城市民

为来白城奔跑的运动员们加油!

温馨!海量提示来袭啦!

据往届运动员说

比赛前充分了解路线有助于快速抵达终点

为此小编研究了马拉松的主要路线

知己知彼才能百战不殆!

还等什么呢,赶紧记下来啊!

白城马拉松主要路线

途经重点提示

市民广场(起、终点)——医疗供给处——人民银行——联通公司——水站1——开发大厦——富都桥——水站2——医疗供给处——新景地广场——水站3——医疗供给处——鹤鸣湖-——水站4——畜牧研究院——长庆桥——水站5——医疗供给处——大润发——水站6——人寿保险——计时扫描点

小编有话说之健康小提示

马拉松比赛是一项高强度长时间的极限运动,会给身体多个器官系统带来巨大的压力,除了赛后几天肌肉酸痛以外;还有一个问题许多跑者在赛后都曾经发生过,那就是上呼吸道感染,俗称的感冒。

那么怎样有效降低马拉松赛后/高强度训练后感冒风险呢。小编在这里有几点建议给大家。

1、在马拉松比赛中,注意补给,既然体内糖原大量消耗会直接削弱身体免疫能力,那么通过运动饮料、能量胶、食物充分糖分,对于弥补糖原消耗还是有一定意义的;

2、赛后往往浑身湿透,被风一吹,会引发明显不适感,极易诱发感冒。

所以达到终点后你其实并不需要急于拉伸,这时拉伸反而有可能使得已经处于半痉挛状态的肌肉因为过度刺激而引发反射性抽筋,建议你在达到终点后尽快走到赛包领取处,更换在赛包中放好的衣物,再做别的事情;

3、赛后补糖补水补盐都是需要的,但不要大吃大喝,注意饮食卫生;

因为胃肠时处于抑制状态,过度刺激胃肠可能引发肠道感染,除了感冒,肠道感染也是马拉松赛后常常发生的感染性问题;

4、谨慎的控制训练负荷和训练强度,特别是对于强度要倍加小心,不要进行超负荷训练;

合理的训练负荷是逼近你的极限而非超越极限,超越极限这样的话励志可以,但真要这么做就是蛮干!

5、不要过度训练,注意一日三餐健康且营养全面,不要熬夜保证充足睡眠,这都是老生常谈的话题;

最后小编在这里希望运动员们可以在赛后注意恢复,祝愿每个人在取得理想成绩的同时身体健康。

小编有话说之 参赛包领取

小伙伴们不要忘记领取参赛包呀!

领物办法

领物时间:2019年9月6日——7日

领取地点:白城市文化活动中心南停车场

(市民广场西北侧)

联系电话:0436-3365098

白城有话说

美丽新白城

近年来,白城全力推进“四城联创”,

实现生态城市新突破。

一是优化城市功能,

二是加强城市管理,

三是培育城市文明。

白城,

正以崭新的面貌迎接来自各地的宾客

明日有重要提示、务必关注

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来源:白城广播电视台 / 版权归创作者所有

图片:李楠 动画:刘泰然

文案:王语慧返回搜狐,查看更多

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