学会管理自己的情绪,是职场人的必修课

原标题:学会管理自己的情绪,是职场人的必修课

情绪是一张会行走的“晴雨表”,把喜怒哀乐挂在脸上,看似是性情中人,实际上无比幼稚。公司和老板不会无时无刻照顾员工的情绪,公司只看你的工作效率和结果。人非草木,七情六欲,实属正常,但是学会管理自己的情绪,是职场发展过程中发基本技能。

第一,莫要生气。让人生气的事情有很多,比如做活动的时候同时不愿意配合你;好不容易做好的报告却被领导批得一文不值。控制不住情绪的人,会第一时间就把不满写在脸上,甚至还在私下跟别人说三道四,恨不得所有人都知道你跟别人的矛盾。

第二,莫要叹气。在什么样的情况下才会叹气呢?失望,疲惫,挫败。满满的负能量。都说一鼓作气再而衰三而竭,一旦泄气了,就像破了的气球,想再鼓起勇气,实在是太难了。更重要的是,这种负能量还会传染给别人。

第三,莫要豪气。发了工资,立马就请客吃饭了。或者头脑一热,就把公司该挣的利益让出去了。简直豪气冲天啊,看起来是一种正能量,但是,也有很大的副作用。比如为了出风头,大包大揽,把不可能完成的任务接下来,最后又拿不出什么结果,最终会影响自己在职场中的信誉。

不要在充满情绪的时候做决策。在冲动之下做的决定,在大多数情况下,都不会有太理想的结果。遇事先冷静,做下深呼吸,等心情平复之后,过回过头来做决定。问问自己,发生了什么?为什么?怎么办?

做好情绪管理,才能让你在职场上走得更远。

职场“正能量”是一种积极向上,乐观自信的态度,你拥有“正能量”吗,在职场中,很多上班常常抱怨“加班,又加班,为什么事情永远做不完?”“一个人当成两个人用,工资少得可怜?”“天天都开会,烦不烦?”等等诸如此类的抱怨连连不断。当然不可否认,每个人都有消极情绪,都会发牢骚,但是你必先了解,消极情绪会传染,会让周围人感同身受,消极情绪一旦蔓延,或许你会更郁闷。

太多的抱怨会给人们的身心健康带来消极影响,不停地向别人抱怨也会留给别人非常消极负面的印象。在职场中,积极正面的情绪及行为举止是职场人需要具备的基本素质,也是职场人职业发展的助推剂。职场人应能够在工作中、生活中散发出积极正面的能量,化抱怨为抱负,而不应只是一味地消极应对。

甩掉消极情绪,找回职场“正能量”!建议如下:

第一:【思想交流法】

心理学表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。找一位知心朋友倒倒苦水,说出心理真正的感受,在这之后,你往往可以感受到心理消极情绪能够得到消除。

第二:【心理暗示法】

暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳是,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时候,应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”,从心理学的角度,实际上就是一种积极的心理暗示,并通过暗示而得到正能量的影响。

第三:【运动释放法】

如果说前面三种方法是“精神疗法”,那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除消极重拾职场正能量的目的。比如打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。返回搜狐,查看更多

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