一起动沙龙|跑马拉松能不能走?李小白:大众需要提高认识和理解

原标题:一起动沙龙|跑马拉松能不能走?李小白:大众需要提高认识和理解

由搜狐跑步主办的“一起动”系列讲座如期举行,本期“一起动”邀请到了新丝路时尚集团创始人李小白,圈内人称太后的京东金融财富管理部刘丽华,还有六星跑者马梦楠三位跨界大咖做客。一起聊一聊关于“跑马拉松能不能走”的话题。

前不久的长春马拉松赛场上,有观众看到选手在比赛途中走路,大声斥责选手。对于此类现象,有何看法?

李小白:90%以上的跑马拉松的人都有过走的经历

对于这一问题,李小白老师分享了自己的看法。他认为跑马拉松肯定是能走的,90%以上的跑马拉松的人肯定都有过走的经历。他表示,在这么长的距离当中,马拉松其实本质上是一个极限运动,在途中走路其实是很正常的现象。

对于长春马拉松赛场上发生的这一幕,李小白觉得很吃惊。2013年他去重庆跑半马,其实在跑的过程中也走了。当时李小白是2小时50多分的成绩,赶在关门前完赛的。一路都是走走停停,跑跑停停。所以他到现在为止都很尊重这些5小时以后跑完马拉松的跑者。因为对大家来讲,每个人的身体状况不一样,要克服身体的困难是很难的。

除此以外,李小白还曾经在北马做过一次615的关门兔,“当时我算了一下时间,最后十分钟进去的将近有几百人,上千人。等于大家在那里撑着,赶紧过去的那种场景,让我回想起了我第一次跑马的时候。所以我就觉得如果大家提出这种问题的时候,我觉得蛮肤浅的。”

刘丽华:规定时间内,不管你是走、跑或跳,都没问题

刘丽华表示安全健康其实才是最重要的,每个人的身体状况都不一样。比如在身体不适的情况下,或许就应该放慢速度调整一下。这些都是从身体健康、安全的情况下,根据自己身体的情况选择是快跑、慢跑甚至走路。

其次,跑马拉松其实更看中的是马拉松的精神,是坚持不懈的精神。一直跑着坚持下来这当然是马拉松精神,但如果状态达不到了,走着坚持下来同样也是马拉松精神。这也是是马拉松应该提倡的全民运动的体育精神,只要是在规定时间内,不管选手是走、跑或跳,都没问题。

在刘丽华看来,马拉松精神就是号召全民运动,“我自己作为一个跑者,我很愿意鼓励身边的,不管是各种各样身体状况,各种各样情况的人去跑步,哪怕他说我不适合跑步,那你从做瑜伽开始也可以。就是要运动起来。嫌人家跑的慢,也许自己还没动起来。所以有可能他是完全无知的状态,所以要用我们的正能量去影响这些人。任何事情都是从我做起,不管是社会上有反对的声音,有质疑的声音,我觉得我们应该通过媒体,通过自身周围的环境去影响大家,让所有的人有正能量,然后运动起来。”

马梦楠:能不能走要看我们自身情况,观众们是不知道的

马梦楠则向我们讲述了几个她自己亲身经历的故事。一次她在2016年的怀柔马拉松赛上,她报名参加了半马。当时因为膝盖有积液,马梦楠抱着三个小时完赛的目标,一路走走停停。“当时我自己掐着表,我知道我自己3个小时肯定能完赛的。但是我快到终点的时候,有一个志愿者的阿姨就跟我讲,小姑娘都快关门了,快点,你怎么还能走。当时我真的因为身上有伤,膝盖有积液,自己也掐着时间。可能志愿者阿姨对你特别的友好,想鼓励你,但是真的快到终点的时候,我们不建议跑者冲刺。我觉得能不能走要看我们自身情况,而观众们是不知道的。”

另一个则是给马梦楠留下印象最深的一个。有一次她在参赛时,路旁一个小朋友一直喊加油,但小朋友的父亲突然来了一句说:“别给他们加油了,这些人不值得,跑的快的才值得。”马梦楠当时听完后感觉特别难受,而这件事也让她从2016年一直记到了现在。

虽然那次事件给马梦楠造成了很大的伤害,但她表示马拉松近两年处在一个爆棚发展的阶段,我们大众对马拉松的认识也是一步一步的在发展中,每一年都有进步,氛围也在变好。

跑步的初衷是什么,因何结缘跑步?

李小白:跑步最开始,源于要减肥

李小白和大多数跑者一样,跑步最开始,都是源于减肥。但他在跑步的过程中以及和大家的分享交流中,却悟出了很多人生的道理和哲理。人生就像一场马拉松,虽然跑马拉松后也不能说改变了什么,也不能说比别人强了多少,但是李小白觉得至少有一点:他对自己有了更深的了解和更深的一种自信。

2017年李小白在跑上海马拉松的时候就在想,为什么这么多人在街上。上海的南京路大家都很熟悉,可为什么一传十,十传百,像他这样见一个人就拉一个跟他去跑马拉松。当时李小白的同学都说,他像个“疯子”。

李小白觉得,人的一生都有一个内在的东西,就是想战胜自己或超越自己。当你站在马拉松的赛道上的时候,确实战胜了自己。当你克服各种困难跑完42.195公里的时候,你就超越了自己。李小白坦言马拉松确实是个极限运动,但当超越自己的时候,自己给自己的奖励和表扬以及信心等,可能对未来的工作和生活会带来很大的意义与力量。对李小白来说,可能一开始确实是为了减肥,但是现在可能觉得马拉松已经成为自己生活的一部分,哪怕今后在做任何事的时候都会带来很大的动力。

刘丽华:跑步始于一个人生巨大的转折

“我跑步是因为当时要做一个人生巨大的转折,一个非常艰难的时刻。需要很强大的勇气才能做这个决定。所以当时也是身边的朋友要去参加超级马拉松,然后我想就去吧。那个时候很无助,你不知道那个救命稻草在哪里,我想把一切都放下然后去跟他们参加比赛。”刘丽华表示跑步是一个人的事情,在这个过程中,会和自己对话,内心和身体也都是自己的,可以清楚的知道内心想的是什么,能承受什么。

而当自己把整个的过程都承受或者磨练完成后,会有一种升华或者重生的感觉,会感觉自己变强大了。在参加完比赛后,刘丽华有了一种“啥都不是事儿”的感觉。她觉得跑步把她拯救了,所以后来也会不自觉地去鼓励身边的人跑起来。刘丽华认为运动状态能让人一直保持活力,一直保持积极、阳光的状态。但不一定是非要参加马拉松,只要有活力、有健身的状态就好。

马梦楠:为爱而跑

马梦楠笑言自己开始跑步,完全是为爱而跑。当时她和丈夫还在谈恋爱的时候,她丈夫常常去跑步,马梦楠就跟着他一起跑。丈夫参加马拉松的时候马梦楠给他加油,去国外比赛时马梦楠也陪着他。但是后来慢慢的马梦楠发现,自己作为一个不跑步的人,很难融入丈夫和跑友们的话题。于是她就从三公里开始,一直被丈夫带着,直到完成了自己的首马。

“之前他跑步的时候给他加油,陪他聊天,去比赛。可是等我真正的跟他一起去完成马拉松的时候,我觉得我们俩聊的赛中和赛后的话题,让我们的关系更加融洽了。我觉得马拉松是我们由恋爱到结婚的催化剂。”马梦楠和丈夫还特意用了210天(7个月)一起携手跑完了六大满贯,把六大满贯当成了蜜月之旅。而六大满贯的证书和奖牌也恰好成了马梦楠夫妻俩蜜月最好的见证,也是独一无二的见证。

2018深圳马拉松赛,一位八旬老者在志愿者和工作人员的护送下完成了比赛,许多网友纷纷表示这体现了马拉松的人文关怀。而今年的伦敦马拉松中,由于出现了志愿者侮辱慢速跑者的情况,伦敦马拉松组委会赛后给予了这些遭遇不公待遇的跑者明年比赛的直通名额。相较于斥责慢速跑者的做法,如何处理才会更好?

李小白:大众需要提高对于马拉松运动的认识和理解

“我记得我在2015年参加波士顿马拉松的时候,当时我看到了一位小儿麻痹的跑者,当时很多人围着他往前走。我当时不知道怎么回事,到了第二天报纸就登了,说这位跑者一共用21个小时完赛,之后波士顿的市场就等在那个地方专门为他颁了一个奖。”李小白先是向大家讲述了他亲身经历的一个故事,他认为在比赛结束以后,选手用自己的方式走到底,也是非常值得大家尊重的一件事。

他觉得最核心的问题,可能还是因为长春马拉松那位斥责选手的观众,在认识上还没有到那一步,所以说出了那样的话。李小白在录制前天刚刚参加完美国版的越山向海,总长320公里,每个人跑三棒左右,大概30-40公里。他坦言跑完以后实际上想的更多的问题并不是自己跑的怎样,而是在这个过程中,如果拿中国和国外去比较的话,他觉得普通大众对于跑步理解和认识的差距有必要尽快缩短。

“这里面就是一个大家共同提升和共同理解的问题。像刚才太后说的,她把马拉松当做生活的一部分。一个是跑者要尊重自己,尊重别人。同样观众也要尊重自己,尊重别人。把我们的中国的文明重新发挥出来,这里能折射很多的问题出来,需要我们去深思。”李小白觉得随着大家对马拉松的理解和参与度加强以后,就会慢慢形成共识。他提倡大家要动起来,把这个当作我们的目标。只有我们动起来身体才会健康,所以李小白觉得最核心的一定是大家共同去认识这项运动。

李小白觉得在跑六大满贯的时候,大家一定要有一个想法,我们是去体验的。在体验的过程中,我们会发现很多人文的精神包含其中。刚才这两个经历,其实就是人文关怀和人性光辉的体现。跑者的坚持精神是值得肯定的,伦敦马拉松的直通名额非常难拿,只发给本国公民或长期居住的人。李小白认为伦敦马拉松组委会这种举动是值得我们尊重的,值得我们去学习和赞扬的行为。

“包括前两天的包头马拉松,有个跑者跑的很慢,被志愿者劝上了收容车。但其实包头马拉松有一件事情让我很感动,是我跑这么多国内马拉松里面,我能够感觉到一个城市把自己的国家的热爱表现的淋漓尽致,你会发现,全程都有自发的国旗挂在那里。”李小白认为这些细节能说明很多问题,而这实际上也是国民对国家以及马拉松的态度。如果我们每个马拉松能通过点点滴滴的去影响我们的跑者,影响我们的市民。就能够让他们更加热爱城市,热爱我们今天的生活。

刘丽华:深圳马拉松的做法是对正能量的宣传,可以影响很多人

刘丽华觉得深圳马拉松是一个很好的案例,80岁的老人在关门后还有组委会陪同到终点,本就是一个特别正能量的事情。可能有些60多岁、70多岁的人认为自己已经老成这样了,不可能再跑马拉松了。有些想做的事情,可能因为想到自己的年龄就不去做了。但是当他们看到这个80岁的跑者,那么他们就会想80岁的人都能跑马,那自己想做的事情也可以。

“现在老龄社会了,70岁都不算什么,我现在觉得70不老。所以让我们的生命延长,当我们保持这种积极性,或者活力的状态下,你会忘掉年龄。我就一直说80岁我也是这种状态。可能你的皱纹会多了,但是你的心,主要是活心,活精神的。”刘丽华觉得这种正能量可以影响很多人,去积极阳光正能量的做很多事情。

马梦楠:伦敦马拉松组委会的做法,体现了跑马的精神

马梦楠认为,伦敦的清洁工的这些错误行为,其实跟伦敦的组委会是没有任何关系的。组委会之所以会给这些跑者直通名额,是表示对跑者的歉意和尊重。

“其实国外对于跑的特别慢的跑者,都很尊重。在每年纽约马拉松上,纽约的市长都会在终点等最后一名跑者,为他挂上奖牌。”马梦楠坦言这就是全民对马拉松的认可和鼓励,所以她希望等以后国内跑马的氛围更加全民化的时候,也可以做出这样的赛事。

跑马过程中是否会过分追求成绩?

李小白:会追求成绩,但要从个人实际出发

在谈到这个问题时,李小白笑着说自己确实会过分追求成绩,因为成绩确实是跑者的颜值。但实际上,不管跑的多快都有人比你快,不管你跑的多慢都有人比你慢。追求成绩并不是为了和别人攀比,而是为了超越自己。

“人家说我,你跑55个马拉松,不就是跑渣一样么乱跑,后来我就补了一句,我说我有23个都在四小时以内,而且我有4个跑进了330,对方就不说话了。但是之所以出现这种心态,还是因为怕人家说你,实际上还是不自信。”李小白在平时经常跟大家说,他是去锻炼不是训练,是去参赛而不是比赛。在这个过程中,他认为每个人想要更好的成绩是好事,但是一定要科学。马拉松从体育精神上来讲,更高,更快,更强。但是回到个体,一定要根据自己的状态追求。

李小白说,马拉松实际上是给自己带来正能量。成绩固然重要,但这只是对自己的心理的一种满足。包括刚才谈到的对马拉松慢速跑者的负面声音,李小白相信他们也是无意的。可能他们对这件事情不是很理解,如果大家互相去了解,去理解,互相鼓励,相信一定会有更好的结果。

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