【一周问答】想要喝汤、减肥两不误?那得先学会怎么选汤喝汤才行!

原标题:【一周问答】想要喝汤、减肥两不误?那得先学会怎么选汤喝汤才行!

一周问答01鼻子老是塞有清涕不通,经常吹空调,可以喝什么汤治治吗? 夏天我们总是喜欢开空调,对于鼻子比较敏感的人群来说,本来冷的空气就容易造成鼻塞,更何况空调本身就是一个容易藏污纳垢的地方,很多人并没有勤清洗。这就容易鼻塞反复发作了。汤水方面推荐一个很好喝的汤水:紫苏叶肉片汤。买200g新鲜紫苏叶回来,洗干净,再买100g的肉片回来,洗净用油盐腌10-15分钟。切几片大的生姜片,用刀身拍扁。用瓦煲放入适量的水,把生姜片放入一同煮开。然后放紫苏叶、肉片稍滚一下就可以了。紫苏叶本身香味很好,滚出来的汤就很清新,而且有祛风散寒的作用,对于夏日空调房中受凉后出现鼻塞可以试一试。当然,趁太阳不是很猛烈的时候出来晒一下,运动一下,阳气调动起来,身体好了,鼻炎自然就跑了。每月清洗一次空调滤网,定期擦拭空调机身也是非常重要的。减少积尘对于鼻子的影响,也是方法之一。02有没控制食欲的汤水啊?身边都是食欲好的胖子对于有减重需求的人群来说,吃饭的顺序也是很重要的,有汤有饭菜的时候先喝汤再吃饭菜,这样可以提高饱腹感,避免摄入过多能量。但是不是所有的“饭前汤”都有这种效果,有的甚至还会有增重的作用。首先,不建议老火靓汤,特别是煲出来呈现浓白色泽的骨头汤和鱼汤,这些汤水脂肪含量都比较高,有时候一连喝上几碗,所含的能量都能顶上一次正餐了。还有就是汤水比饭菜容易吸收,即使当时感觉饱了,但很快饥饿感又会袭来,导致最后吃下的食物比原来还多。那怎么选择合适的“饭前汤”呢?可以试试蔬菜杂菌汤、或蔬菜配上低脂蛋白质类食物,如番茄豆腐汤、杂菜煲、小塘菜鸡丝汤、青红萝卜瘦肉汤、海带冬瓜汤等等,也可以在汤中加入薏米、玉米、淮山、板栗、莲藕等可以替换部分主食的食物,喝汤吃渣,既美味又健康。03湿热肚痛,大便后肚痛有咩汤水介绍?腹痛部位在胃脘以下,耻骨毛际以上,疼痛范围可以较广,也可局限在大腹、胁腹、少腹,或小腹,腹痛的发作和加重,常与饮食、情志、受凉、劳累等诱因有关腹痛的病因病机有外寒、热、虚实、气滞、血瘀等几个方面,不同的原因采用的治疗是不同的。按读者所述湿热型腹痛,一般表现为腹部胀痛,得热痛增,遇冷则减,喜冷饮,大便秘结,或溏滞不爽,身热自汗,小便短赤,苔黄燥或黄腻等症。汤水方面主要以清热祛湿为主,可以煲些牛蒡马蹄煲水鸭、土茯苓茯苓绿豆薏米煲排骨、鸡骨草蜜枣煲瘦肉、木棉花白扁豆茯苓薏米煲猪展等,饮食方面尽量清淡,避免肥甘厚腻及辛辣刺激之类,多进食一些新鲜蔬菜及水果,保持大便通常。何盈犀主治医师许欣筑主治医师郭丽娜林淑娴主治医师盛雯医师让我们一起吃吃、喝喝、聊聊靓汤吧!点小花花,让他们知道你“在看”
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