容易出汗的人要注意,补钾很重要,它含钾是香蕉的5倍,快收藏

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容易出汗的人要注意,补钾很重要,它含钾是香蕉的5倍,快收藏!作为一个容易出汗的人,尤其是在夏天,稍微动一下就会出汗,这个事情一直很让人很苦恼。天气炎热,出汗较多,在户外时间稍长一些便会感觉浑身疲乏无力,这可能是由于身体缺钾造成的,需要及时补充,多吃一些健康的含钾食物。今天小编就来给大家介绍一种食物,它就是红薯。一个红薯包含高达694毫克的钾,并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物,只有131卡路里,不容易导致发胖,所以即使是爱美的女性也可以放心吃。无论是油炸、烤或捣碎,红薯都是最健康、最美味的食物。大家快收藏起来!

红薯丸子

By 掌上家常菜

配料:

红薯 适量、面粉 适量、牛奶 适量、白糖 适量

烹饪步骤:

1.红薯切块,放入锅中蒸熟。

2.盛出压成泥。

3.加入面粉,白糖,牛奶,搅拌均匀。

4.用手的户口挤成丸子。

5.下入六成热的油锅。

6.小火慢炸,炸至金黄即可。

烹饪小贴士:

1.红薯的功能在于,能迅速中和米、面、肉、蛋等食品在人体内所产生的酸性物质,维持人体血液弱碱平衡,将镊入人体的胡萝卜素转化为维生素A。

2.红薯的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康,并有一定减肥功效。

3.红薯如果是颜色很暗,看起来有点干瘪瘪的没有水分,而且表皮已经呈现黑色或者有褐色斑点的红薯,建议不要购买,我们可以轻轻抠掉一点皮,如果里面的看起来是重色很新鲜,没有发霉的就证明比较好。

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