13个人就有1个抑郁?心理科医生教你认识这个病

原标题:13个人就有1个抑郁?心理科医生教你认识这个病

刚刚播完的电视剧《小欢喜》中,聪慧可爱的女孩乔英子在母亲“令人窒息”的爱下患上了抑郁症,甚至一度想跳海自杀。这再次引发了公众对抑郁症的关注。

据2016官方统计的数据报表显示,中国“抑郁症”患者已经超过一亿。也就是说,平均每13个人里,就有一个抑郁症患者。而抑郁症患者中,自杀死亡率高达15%。

今天——9月10日,是第17个“世界预防自杀日”,温州龙湾区第一人民医院精神卫生科的医生来和大家聊聊抑郁症的那些事。

什么是抑郁症

抑郁症是一种常见的精神疾病。

主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,自责自罪;思维迟缓,缺乏主动性;饮食、睡眠差;担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适。抑郁症严重者可出现自杀念头和行为。

有人认为情绪低落就是抑郁症,其实不然。每个人都会经历情绪低落,比如被上司批评、与家人争吵等,但通过转移注意力就能将其抛在脑后,持续时间一般也不会超过几天。而抑郁症的情绪低落则无法通过转移注意力等方式来解决,而且持续时间会超过两周。

抑郁症产生的原因

抑郁症是典型的复杂疾病,从基因到环境,环环相扣,相互反馈,包括神经内分泌功能失调、严重的躯体疾病、遗传因素、心理和社会因素等等都可以引起抑郁症状。

很多人认为内向的人容易抑郁,这其实是误解。抑郁症的发生与性格内向没有必然关系。

爱笑的人≠不会抑郁

大家熟知的卓别林、金·凯瑞、憨豆先生等喜剧明星都患有抑郁症。许多人觉得不可理解,为什么面带微笑、性格爽朗的人也会得抑郁?

其实,爱笑并不等于不会抑郁。有些抑郁症患者很擅长掩饰和压抑自己的情绪,对外表现的积极乐观,面带微笑,医学上称之为“微笑型抑郁”。所以,千万不要从一个人平时的外在表现来判断他的精神状态是否良好。

抑郁症的预防

1

保持良好的生活作息,积极参加体育锻炼,增强体质。

2

保持良好的饮食习惯,注意营养均衡。

3

保持积极乐观的心态对待生活,不断提高自己的抗挫折能力。

4

学会主动进行心理调节,及时缓解疏导自己的不良情绪,并及时寻求他人帮助。

5

学会勇敢面对,解决问题,不压抑自我,不活在压力或痛苦之下。

6

培养自己的兴趣爱好,多读书,养成豁达开朗的性格。

抑郁症的自查方法

想知道自己是否有抑郁症,可以做做下面这个“抑郁自评量表”(SDS)。

A:

没有或很少时间

(过去一周内,出现这类情况不超过一天)

B:

小部分时间

(过去一周内,有1~2天有过这类情况)

C:

相当多时间

过去一周内,3~4天有过这类情况)

D:

绝大部分或全部时间

(过去一周内,有5~7天有过这类情况)

说明:

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题,选“A”记1分,“B”记2分,“C”记3分,“D”记4分。

2、5、6、11、12、14、16、17、18题,选“A”记4分,“B”记3分,“C”记2分,“D”记1分。

结果分析:

将20个项目的各个得分相加,即得总粗分。总粗分乘以1.25后的整数部分为标准分。比如总粗分是30, 30×1.25=37.5,标准分为37。

标准总分53—62为轻度抑郁,63—72为中度抑郁,72分以上为重度抑郁。

医生提醒:抑郁是一种常见病,要及时寻求专业医生的帮助,早发现,早治疗,不要害怕,更不能讳疾忌医。

来源:温州龙湾区第一人民医院

责编:何柯天返回搜狐,查看更多

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