牛奶好还是奶粉好,喝了这么多年,真相竟是……

原标题:牛奶好还是奶粉好,喝了这么多年,真相竟是……

不少中老年人都感慨:随着年龄增长,不同疾病纷纷找上门……身体器官日益老化,就连咀嚼、消化、吸收食物中营养物质的能力都下降了,势必需要多摄入一些营养丰富的食物才能补充日常所需。

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每天一杯奶

中老年健康的必需品

如何健康地老去”是很多人关心的话题,随着年龄增长,疾病增多,很多人开始出现心有余而力不足的现象,大大拉低了生活质量。

很多上了年纪的中老年人都有走路费劲、不敢走多、腰腿疼痛、骨质疏松、视物不清、睡眠不好、动脉硬化、心血管疾病等情况。

对老年人来说,奶制品是一种非常理想的营养补充来源。

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预防心脑血管病,提高免疫力

奶制品中含有钙、磷、钠、镁等多种微量元素,让心脏更耐疲劳,同时可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险,常喝可以预防动脉粥样硬化高血压

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强健骨骼和牙齿

奶制品富含活性钙,其含量大约是瘦猪肉的110倍,瘦牛肉的75倍,能增强骨骼和牙齿,减少骨质疏松和骨骼萎缩病的发生。

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促进中老年睡眠,美容养肤

睡前喝点奶能帮助睡眠,另外奶制品中含有一些维生素A、B2、乳清等营养物质,可以辅助加快皮肤的新陈代谢,消除黑色素,使皮肤白皙有光泽。

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增长肌肉,保护骨骼

奶制品中含有丰富的优质蛋白,可以有效合成肌肉,从而更好的保护骨骼。

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奶制品种类繁多

到底该怎么选?

奶酪、牛奶、奶粉、炼乳等都是常见的奶制品,从营养价值、口感以及饮食习惯来说,牛奶和奶粉对中老年人来说,是比较好的选择。

它们含有乳糖,可以进一步促进钙吸收,保护骨骼健康;胆固醇含量相对较低,还能抑制胆固醇的增长,更适宜中老年人;可阻止机体对重金属铅、镉等的吸收,是不可多得的“平价营养品”。

相比于年轻群体,中老年人普遍存在钙、蛋白质等营养素不足,衰老进程加快,健康明显走下坡路的特征。

因此,中老年人不仅更要补充奶制品,而且在选择奶制品上不同于年轻群体,更有讲究。要均衡营养,更要趋利避害,选择符合机体功能的、有针对性的奶制品。

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喝牛奶不能盲目

根据体质因人而异

牛奶虽然营养,但挑选起来有讲究,比如您要先学会辨别优质无公害牛奶,其次,喝起来也相当有讲究,喝对了,能够延年益寿强身健体,喝不对,倒是很可能给身体增加病痛。

一般超市最常见的常温牛奶就分为四种:全脂奶、低脂奶、脱脂奶、高钙奶。

全脂奶,营养相对较全面,但脂肪含量较高,适宜健康的成年人,不是中老年及肥胖、三高、心脑血管等群体的最佳选择。

此时,您可能会偏向于低脂奶脱脂奶,但牛奶在脱去脂肪的同时,维生素 A、D、E、K等营养素也会大幅下降,营养素之间的协同作用也会降低,对人体的辅助功效就会减弱

高钙奶,确实可以补充钙质,但一般牛奶中的维生素含量普遍不高,缺乏维生素D,人体对钙的吸收利用率就会下降,甚至还可能形成钙质沉积,对血管、肾脏等都会造成危害

另外 ,消化道溃疡患者、缺铁性贫血患者、乳糖不耐者、牛奶过敏者、反流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的患者、肠道易激综合症患者、胆囊炎和胰腺炎患者不宜长期喝牛奶

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肠胃弱的中老年人

配方奶粉是更佳选择

对不适宜喝牛奶或者肠胃较弱的中老年人来说,什么样的奶粉既能补充人体所需的营养物质,又能促进各营养素之间的协同作用,更好的辅助人体健康?中老年配方奶粉更有优势。

中老年配方奶粉的原理和婴幼儿奶粉是基本一致的。

首先,维持或增加牛奶中对人体有利的成分,如:钙、蛋白质等;

其次,补充人体所需但牛奶中缺乏的成分,如:维生素、锌、叶酸等;

然后,尽可能降低对人体不利的因素,如:提高脂肪的代谢;从而达到均衡补充、高效吸收的作用。

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钙的吸收率更高

奶粉中的钙含量更丰富,且易消化吸收,其天然的小分子钙含量可达到牛奶的3倍,能充分有效的补充钙质,强健骨骼,健康牙齿。

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更易消化吸收

中老年人或胃肠疾病患者,消化吸收能力相对较差,喝了牛奶,可能出现腹泻、腹痛等症状,但奶粉中含有丰富的上皮细胞成长因子EGF,可辅助修复呼吸道和消化道上皮黏膜细胞,提高抵抗能力

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促进脂肪代谢

普通牛奶的脂肪含量较高,但奶粉中含有大量牛磺酸,可有效调节血液中的胆固醇浓度和血压,预防老年人高血压等症状。

中老年人除了要每天均衡合理摄入奶制品,还得额外加强补充对骨骼、大脑等有益的营养成分。今天给大家推荐一款“雀巢怡养中老年奶粉”

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这是中国营养学会第十三届全国营养科学大会举办期间,雀巢向中国市场推出的脑部健康科研新品,相比于其他中老年配方奶粉,还添加了“大脑营养素”,全面填补中老年人易流失的营养素。

世界领先品牌,全进口优质奶源,复合营养配方。用50-60℃的温水冲调,奶香纯正,口味更优,早晚一杯,健康又舒心。

1、营养更丰富

中老年人营养流失加快,及时补充才能维持机体正常功能。复合营养补充剂,含有高比例的维生素D、维生素E、叶酸、钙、锌、蛋白质等多种营养物质,更好的满足50岁及以上人群的多方面需求。

每100g中,钙含量高达1280毫克、维生素D7.5微克,锌6.5毫克,叶酸420微克。

熟知营养成分,选择更安心

2、专注大脑健康

中老年人“脑力”大不如前,主要是因为大脑营养不足造成的。大脑是通过血液中的葡萄糖和酮体来获取能量的。

但50岁后,身体利用葡萄糖的能力会下降10%-15%,同时,人体自身的酮体生成量又难以满足中老年人的大脑能量需求,就会逐渐出现记忆力下降、看书困难、认知障碍、老年痴呆等症。

研究表明,中链甘油三酯MCT,在葡萄糖利用不足的情况下,能快速释放能量转化为酮体,为大脑提供养分,保护大脑。

而且MCT是一种存在于椰子油、棕榈仁油中的天然原料,很早就被应用在特殊需要的医疗产品中,比如早产儿的奶粉、运动能量产品等,安全又健康。

雀巢怡养“脑力加油站”中老年奶粉专注大脑健康,其链甘油三酯MCT的添加量不少于15g/100g

3、大品牌,有保障

雀巢,总部设于瑞士,是世界最大的食品制造商,技术力量雄厚,已有150多年的历史,其产品遍布全球。雀巢怡养脑力加油站中老年奶粉,专注于50+人群,让大脑不再“挨饿”。

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③ 全进口奶源,全球领先食品制造商,安全与健康并重。

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