宝宝如何健康吃月饼!

原标题: 宝宝如何健康吃月饼!

"八月十五月儿圆,中秋月饼香又甜”,这句民谚道出中秋之夜人们吃月饼的习俗。每逢中秋,阖家团聚,品饼赏月,尽享天伦之乐。尤其是宝宝们说到吃月饼可能就开始流口水啦。

宝宝能不能吃月饼呢?别纠结,肯定是能吃啦!

但是,月饼在制作过程中加入大量的油和糖,经过煎炸烤,营养过剩。而宝宝因消化系统发育不成熟,难以承受大量高糖、高脂肪的食品,如果吃得过多月饼使胃肠负担加重,胃肠不适胀闷,从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。因此,一次不能吃太多,每次最多吃月饼的1/4。同时,应减少当天的主食及油脂的摄入量,以平衡宝宝一天的饮食。

吃月饼的同时,可以多食用味酸、富含维生素C的水果,如石榴、苹果、橙子等等,加强宝宝对脂肪的吸收代谢。并且,要多喝水,帮助去油腻。

把月饼切成小块,早上替代一部分主食,吃完带着宝宝多运动运动,促进体内能量的消耗。同时促进胃肠道蠕动,增加消化液的分泌,更有利于食物的消化。所以,吃月饼最好在上午或中午,不要晚上给宝宝吃月饼。

另外,不食用时间过长或超过保质期的月饼,因为一旦存放过久,油脂会氧化酸败,发生变质不利于身体健康。

现在的月饼配料、做工都很讲究,各种各样的风味,比如莲蓉蛋黄、云腿鲜肉、五仁、豆沙、冰糖、芝麻、火腿月饼等等,都好吃。一年只吃一次,想吃就吃一点,不用那么苛刻。毕竟,在中秋佳节月饼向家人传递的是一份亲情,给我们温馨团圆的日子带来更多的幸福感!返回搜狐,查看更多

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