头发天天掉?天然碱性“生发剂”,健脾胃,头发黑亮,不再大把掉

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头发天天掉?多吃它,天然碱性“生发剂”,健脾胃,头发黑亮,不再大把掉!

脱发、掉发,在我们现代生活中,是很多人都有的情况。脱发、掉发有的是因为年龄的增长,有的是家族遗传,除去这些,不少八零后,九零后也同样面临着脱发危机,注意养生的人也越来越多了。

长期熬夜,饮食油腻重油重盐,压力过大,还有炎热的夏天就躲在空调房里,“叹空调”吃雪糕、喝冷饮,这些都是会导致体内湿热过重,湿热也是诱发脱发的原因之一。能够拥有一头浓密柔顺、乌黑亮丽的头发,应该是每个人,尤其是女性都希望的。

年轻也不是挥霍的资本,日常生活要保持作息规律,不熬夜,压力虽然是动力,但也要适当缓解。日常也要注意饮食,偶尔嘴馋吃些“垃圾食品”其实也不用太担心,但不要经常吃,平时应该要相对清淡,多吃护发的食物。

叶子今天介绍的护法食材就就是:芋头,芋头有益脾胃,调中气,洁齿防龋的作用。 芋头含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、烟酸、尼克酸、维生素C、B族维生素、 皂角甙等多种成分。

芋头是天然的碱性食品,可以中和体内酸性物质,调整人体的酸碱平衡,有美容养颜、乌黑头发的作用,胃酸过多的人,打酸嗝、胃疼,平时就可以多吃些芋头。芋头营养很高,经常食用可以增强人体的免疫功能,也是术后放疗、化疗及其康复的过程中的人很适合吃的食品。

下面我们一起来做这道超级好吃的芋头美食吧!

芋头的做法有很多,芋泥是最受欢迎的,也是我从小就爱吃的。在家自己做,非常简单,一次性多做一点,平时上班、孩子上学的早餐就不用愁了,无论夹吐司、配牛奶还是直接吃都可以。

芋泥网上的配方很多,芋泥很简单,真的不需要太过纠结它的配料,只要甜度适中,怎么做都不会难吃。

【自制芋泥】

【材料】:

芋头750克,紫薯150克,淡奶400克,砂糖80克

【做法】:

1.把芋头、紫薯削皮切小块,放在蒸锅里。紫薯是为了让芋泥颜色好看一点,不加也没问题的,喜欢颜色深的还可以再多加点紫薯。

2.盖上盖子,把它们蒸熟。我用的这个是万慕升降火锅,天凉了吃火锅的频率越来越高了,所以种草了这个,按一下上升的按键就自动升起来了,用来蒸东西,也很好,很快就熟了。

3.用筷子能轻松插入芋头里,说明蒸熟了。

4.把蒸好的芋头和紫薯放入不粘锅里,把它们压碎,加入淡奶。我个人比较喜欢有一点颗粒感的,如果喜欢非常细腻的芋泥,可以把他们通通放进料理机里打碎。

5.中小火加热,边加热边不停搅拌,一开始芋泥会比较稀,把它加热到比较浓稠,刮刀划开,芋泥会缓缓流动即可。

6.煮好的芋泥,还要再搅拌一会儿散热,再装入保鲜盒里,盖起来密封冷藏保存。

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