我家孩子不挑食,长得高,看了我家早餐,同学妈妈说总算明白了

原标题:我家孩子不挑食,长得高,看了我家早餐,同学妈妈说总算明白了

我身边的很多小朋友都有挑食的毛病,和几个孩子同学的妈妈聊天,我才知道小朋友们挑食还能挑出花来,有些小朋友只吃蔬菜,一口肉不吃,有些小朋友则相反,只吃肉,一点蔬菜也不喜欢,还有挑小葱的,挑肉皮的,挑馒头皮的,听的我是大开眼界,因为我家孩子从来不挑食,长得也高高的,这跟我平时给他们准备的多样化早餐有很大关系,同学的早餐基本都是一罐牛奶,买个包子解决,或者煮碗面条就行了,我家孩子的早餐几乎是360天不重样,天天都有很多种食物混合,看了我家早餐,同学妈妈说总算知道自家孩子为啥挑食了,我家孩子吃得比较均匀,成了习惯,自然也就不挑食了。

今天的早餐:紫米藜麦粥,南瓜馒头,酱鸡翅,蒜蓉炒丝瓜,哈密瓜。看起来虽然很多,但准备起来并不费时间,像馒头,鸡翅都是提前一天晚上准备上的,早上起来加热一下就是,总体做起来是十分快手的。

南瓜馒头我的一次性发酵的办法,特别省事,吃完晚饭把晚餐剩下的蒸南瓜用勺子压成泥,加入一些面粉,酵母粉,不用加水,揉成光滑均匀的面团,切成小剂子,用手搓成馒头状,放入蒸笼发酵至2倍大,表面放上可食用糯米贴纸,上锅蒸10分钟就可以了,蒸好以后可以焖5分钟再出锅,早上吃时加热几分钟就可以,吃不完的还可以用保鲜袋装起来,放冰箱冷冻。

紫米藜麦粥可以用电饭煲预约,也可以早早煮上,看自己有每样时间吧,做起来很容易,只要自己喜欢吃的粗粮都可以丢进来,我加了一点有机紫米,一把三色藜麦,这样吃起来更健康,煮好的粥别加糖,现在孩子糖份的摄入机会太多了,能少吃糖酒要少吃些。不然会满口的蛀牙,再仔细刷牙也避免不了。

酱鸡翅提前用刀在鸡翅上切花刀,然后放入锅中焯水去腥,焯水以后的鸡翅重新加入清水中,加入一勺盐,少许冰糖,红烧酱油,生抽,料酒,姜片,大火煮开以后转小火煮20分钟,最后再调大火去收汁,做出来的鸡翅油光褐亮,十分诱人。

丝瓜清炒很简单,有很美味,油锅烧热下入蒜片炒香,然后倒入丝瓜,大火翻炒后加少许水焖一焖酒可以,丝瓜很容易熟,不用烧太久。

最后准备了一份水果解腻,这段时间天气还很热,早上吃几口水果会特别舒服。返回搜狐,查看更多

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