这些年,我们欠下身体的那些债

原标题:这些年,我们欠下身体的那些债

“2019算数营养大会”举办的这一天,秋老虎发威,热得不得了,我在专车里预感到自己要晕车了。我晕车可不是西施蹙眉的蜻蜓点水,可是胃液、胆汁都能吐出来的翻天覆地,所以不敢怠慢晕情,果断让司机把车停在最近的地铁口,我转乘地铁赶到会场。

熟悉我的网友都知道了,只要在北京,哪怕就十多公里路,我晕车的几率就很高,但是出外地,包括出国,一天六七个小时野外颠簸,我的胃自岿然不动,平安不晕。

反复比较琢磨后,我知道自己是在北京时太缺觉了。出门在外相对轻松,睡得基本充足,加之空气好、不堵车,所以就不晕车了。

范志红老师和我同在一个学院工作,但我就差她远了,就说一眼看去的差距吧,她和我一样重,但我比她矮一截。最值得学习的是她的身体力行,完全算得上健康生活的楷模,动得起来、静得下来。看范老师的身材和皮肤状态,表明她的饮食、锻炼和睡眠做得到位。纵使这样自律的她,也在“2019算数营养大会”上反省自己伏案工作时间太长,影响了颈椎健康,呼吁大家坐一会儿就要站起来动一会儿,健身房集中的挥汗如雨都无法补救久坐不动的危害。

这些年,我对身体太狠,健康处于透支状态,每天在各路媒体宣传健康饮食、健康生活,其实自己活得很不健康。如果要按照我平日里描述的吃、喝、睡、动标准,一年没几天达标的。如此,一天又一天,一年又一年,身体任劳任怨支撑着,但是仔细听,就能听见身体抗议的声音。

年龄大了一些,经历多了一些,身体状况不如前了,没有那么能熬了,没有那么敢拼了,人生不断衰老的底色明明白白地透出来,懂得生活的不易,健康的难得。

我是深刻地认识到了理想健康生活状态的可望不可即,是匆匆又匆匆的现实生活中的奢侈品。

莫说日出而作日入而息,就是保证一天所有的睡眠时间累计达到六个小时,都是不容易的;

莫说没有任何化学农药残留的有机蔬菜一天一斤,就是有农药残留的普通蔬菜,一天能吃上一筷子两筷子的就知足了;

莫说一天摄入膳食纤维25克,能少吃25克油就是了不起的胜利了;

莫说优质蛋白摄入量了,肚子能不咕咕叫,一周能少吃几包方便面,少叫几次外卖,有两三天自己做饭就不错了;

莫说吃动平衡了,万步走了,有点空闲就想睡觉,哪里还有锻炼的气力和时间……

莫说其他的了,就这头发都一言难尽,脱发人群近三亿,好多已经要秃了。

今年脱发话题太热闹了,比当年的枸杞保温杯还火,已经成了一个梗,一个热词,不脱发都不好意思见人了。

我有过头发乌黑浓密的时候,多到不能扎独辫子,只能扎双辫子。但是,因为生病吃环磷酰胺(一种会掉头发的药),就成了个实实在在的秃子。

后来头发当然又长起来了,只是大不如前,不秃而已,扎个独辫子都要可着劲儿挑松,显得多一点。

打扫卫生时,戴上眼镜时,发现屋里到处都是我掉的头发。洗头时掉的头发有一把,能团成一个球。看着头发这么多年,始终不渝地掉,我暗自庆幸自己居然没有秃。

世上只有妈妈好,有妈的孩子是块宝,我妈坚持给我用她的独门秘籍调养八个多月,除了我出差之外,就算大年三十、初一都一天不落下。

“长期、大量”终于见效了,现在我的头发明显掉得少了,戴上眼镜打扫卫生和梳头、洗头时的感受最明显了。

我妈给我吃了些啥呢,没啥特别的,都是普通食品,不过贵在安全有机,贵在坚持,这些食材中的功能活性物质,滴水穿石地帮我还债,还我这些年熬夜、失眠欠下的债。

亲身体验了妈妈爱心食疗的好,我就换了个角度来思考,不再用鄙夷的态度对待营养补充品,认为可以在尊重食物本身的原生态和成分多样性的基础上,从原料选取、生产工艺、营养物质的结合方式和比例上狠下功夫,保证功能食品的质量和有效性,提高机体健康水平、降低疾病发生风险,解决某些特定的身体问题,追求青春活力的健康状态。

这样的思维模式下,维生素、矿物质、氨基酸、植物营养素、膳食纤维、益生菌和益生元等都可以从天然原料中去获得,用最简洁的工艺做出无添加的好营养补充品,这也要求品牌有天然有机的原料来源,和尖端、过硬的萃取生产技术,一些所谓的网红品牌很难具备这样的实力。

说到这里,必须要多说一句,有的人买两块钱维生素C,有的人买上百元天然提取的维生素C。虽然从补充维C的角度来看,两者都可以用,但如果天然提取,比如从针叶樱桃、野生刺梨等天然植物里提取的维生素C,还保留有其他一些黄酮类物质,可以让天然来源的维C具有“舒缓”和“协同”功能,不容易发生利用膳食补充剂大量补充维生素C后的副作用。所以一般建议自行选用营养补充剂的时候,还是考虑那些从天然原料中提取的产品。广告植入时刻到了,安利一个“安利纽崔莱维生素C”

一个会后感,写成了随想流水账,还安利了,得了钱我们抽奖哈。该起来活动一下了,旧债慢慢清,新债不要欠。返回搜狐,查看更多

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