中秋佳节,吃月饼你还是得悠着点...

原标题:中秋佳节,吃月饼你还是得悠着点...

一年一度的中秋节如期而至

首先祝大家

中秋快乐,阖家团圆!

八月十五月儿圆,中秋月饼香又甜。中秋节吃月饼是一种传统的习俗,意喻着团圆与幸福。纵观市场上的月饼,包装好看,馅心诱人,总让人忍不住大快朵颐。可殊不知,好看好吃的月饼也惹了不少祸。

市民李先生万万没想到,吃个月饼竟然差点“要了命”。这几天,几个子女陆续往家里送了几盒月饼,爱吃月饼的李先生可高兴了,打开包装一看,月饼小小的,一个吃下去还不够塞牙缝呢,于是,他一下子就吃了5个月饼。没过一会,腹部便开始剧烈疼痛并伴随呕吐,开始他以为是月饼不干净想着跑几次厕所就没问题了,可疼痛实在难忍,赶紧求助家人带到附近的温州市中医院诊治,被确诊为急性胰腺炎,需要住院治疗。

除了消化内科外,温州市中医院内分泌科、肛肠科等科室近日也接诊了不少因吃月饼而引发疾病的患者。62岁的王阿姨因为偷偷吃了一个月饼,糖尿病“三多一少”症状明显;林先生因管不住嘴巴,引发便秘,导致痔疮发作,苦不堪言......

那么,月饼作为高热量、高油脂、高糖分的“三高”典型代表,我们到底应该怎么健康地吃呢?

医生表示:无论是传统的广式月饼、蛋黄月饼、五仁月饼、鲜肉月饼还是新式的流心月饼、冰皮月饼等,其热量、油分和糖份都不容小觑!

蛋黄、莲蓉月饼等,属于胆固醇类月饼,含油量为30%以上;五仁、豆沙等月饼,虽然胆固醇偏低,但糖分很多,含糖量在50%以上。

有数据表示,每100克月饼所含的蛋白质不足8克,糖含量0~50克,脂肪则有15~30克,能量在300~600千卡之间。一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭,脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。

针对市面上新推出的无糖月饼、素食月饼,甚至是酸辣月饼、油焖小龙虾月饼等网红月饼,大家也应该注意其外皮所含的脂肪量和热量。

月饼的正确食用方法

早晚不吃月饼——月饼是甜腻食物,不适合空腹吃。如果空腹食用,容易刺激胃酸分泌,伤害胃部。若是早餐想吃月饼,最好搭配粥、小拌菜等来吃,这样可以保证营养全面、口味适中。同样的,月饼也并非夜宵的最佳选择,会加重肠胃的负担,影响胃肠道休息。

拆开尽早吃完——月饼所含油脂成分较多,容易氧化酸败导致变质。若没有塑封密闭就放在冰箱内,容易与其他食物交叉感染,引发肠胃病。

月饼不宜过量——月饼虽好吃,但切记不可多食,因为其所含热量高、油脂高、糖分高,食用过量容易导致胃胀气。应在半空腹状态下,多餐少食,切不可当做正餐来吃。

功夫茶配月饼——对于喜欢喝功夫茶的人来说,月饼是很好的茶点,像普洱茶、山楂茶、菊花茶、玫瑰花茶等可减少油腻感,帮助消化。

爱吃月饼的你,可以将上述的吃月饼小贴士get起来,配合适当的运动,也是非常不错的选择。

医生提醒

这些人吃月饼得悠着点儿

糖尿病患者

一旦控制不住量,吃得太多,很可能会使血糖猛增,引起机体代谢紊乱,家中糖尿病病情,甚至诱发酮症酸中毒。

高血压、高血脂、

冠心病患者

禁食月饼。月饼会使血液中的胆固醇和甘油三酯升高,增加血液黏稠度,加重心脏负担,甚至诱发心脑血管事件发生等。

胃溃疡、

十二指肠溃疡病人

吃月饼会增加胃酸分泌,对溃疡愈合不利

慢性胆囊炎、

慢性胰腺炎病人

容易旧疾复发,甚至会引发剧烈的胆绞痛及上腹痛,重症胰腺炎严重威胁患者生命安全。

胆结石病人

禁食月饼。吃月饼会刺激胆汁分泌,易引发胆绞痛。

患有龋齿的病人

尽量少食月饼,吃完后立即刷牙洁齿。

婴幼儿

三岁以下最好不要吃月饼,三岁以上切忌过量。

来源:温州市中医院

责编:何柯天返回搜狐,查看更多

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