爸爸165厘米,孩子身高180厘米,真正的秘诀在于4点,家长学习下

原标题:爸爸165厘米,孩子身高180厘米,真正的秘诀在于4点,家长学习下

前几天跟表妹聊天,问她想找什么样子的对象,''那必须找一个身高一米八的,不能低于1米七五,影响后代身高!''我冲她翻了一个白眼,她这话打击面有点广,因为我认为男的一米七五就可以了。

表妹说“找个一米八的,主要因为我个子矮,这遗传基因太重要。”当时我就反驳她了,因为身边存在很多真实案例,父母矮,但是孩子身高都非常理想。

我的一个朋友,是一位教师,她身高只有一米五多,老公身高也就165厘米左右,但是孩子今年17岁,身高达到了180里面。我们大家总开玩笑:你孩子是亲生的吗?你孩子是激素喂大的吧?

朋友说:没吃激素,是亲生的,孩子身高一米八,还不是我们夫妻俩 从小被个子矮吓怕了,所以孩子一出生,就以“让孩子长大个”为第一养育目标,并且分享了一些让孩子长大个的经验。

想要孩子长高,父母要从下面这4个方面入手

1、两种营养不能缺

长高所需的营养物质就两种,一是钙质,骨头的主要组成成分,宝宝要是缺钙,拿什么促使骨骺细胞分裂?二是蛋白质,骨骼是基础,肌肉是支柱,唯有二者互相配合,才能确保孩子不出问题。

而这两种营养元素的补充并不困难,想补钙就喝牛奶,不要喝豆浆,效率太低,同体积下,牛奶的含钙量是豆浆的5倍左右,按照过来人的说法,在长个子的阶段,就把牛奶当水喝,肯定没错。当然这个说法有些夸张,但是适当给孩子喝奶,对于长个还是有好处的。

补充蛋白质就吃肉,尤其是女孩子,她们为了保持身材,不喜欢吃肉,一位模特说得好,你个子不高,体重再轻也没用,因为你没有发展的空间,真正的好身材是个子高,并且体重合适,微胖反而更加有视觉冲击。

当然,像锌、铁、镁之类的微量元素也不能缺少。

2、坚持锻炼

科学研究显示,坚持锻炼的孩子,他们的骨骼更加密实,肌肉也比较发达,同样的时间里,骨骺细胞的分裂速度明显比其他孩子更快,分裂次数更多,因此,他们的平均身高也比别人要高。

没时间专门锻炼的,可以换骑自行车上学,一般每天半小时左右的运动强度就已经达到要求了,太长会磨损膝盖,留下后遗症,反而对身体不好。

还有一点需要注意的,锻炼做好选择在户外,不是说外面空气新鲜,而是人体在阳光照射下,会产生大量维生素D,它有助于钙质的吸收。许多孩子喝了很多牛奶却还是不高,就是因为他们不吸收,吃下去多少拉出来多少,相当于在肠子里面过一遍,这有什么用?

3、作息时间要科学

长高靠的是''生长激素'',它直接决定了一个人的身高潜力,该激素分泌不足的人,他没有长高的动力。世界卫生组织认为,人体分泌生长激素是有时效性的,这句话什么意思呢?

当人清醒的时候,我们的腺体并不会过多分泌生长激素,只有在睡梦中才会大量分泌,分泌量的差距在4-8倍之间,一天当中有两个阶段是该激素的分泌高峰期,一是晚上9点到凌晨1点,二是早上5点到7点,前者比后者更好。

倘若孩子在这两个时间段没有入睡,他们就会错过生长激素分泌时间,遗憾的是,这是一个不可逆过程,孩子的身体也许知道生长激素分泌不足,但是它并不会发出信号让腺体后期补偿,少就少了,有一种''破罐子破摔''的意思在里面。

因此,确保孩子正常作息是非常有必要的。

4、抓住发育时间

在孩子的一生中,长高的最佳时间段就两点,一是出生后6个月左右,二是青春期那几年,它们是身高矫正的关键时期,在这两个阶段采取科学的方式帮助孩子长高,事半功倍。

尤其是青春期阶段,孩子的身体发育已经逐渐完善,不像婴儿那么脆弱,许多办法都可以尝试,很多人就是因为当时不重视,这才留下了一生的遗憾。

上面这些方法也可以“打败基因”

''70%基因决定,30%后天决定'',这是科学界公认的,基因在身高方面的优势非常大,两个个子很高的人,如果没有意外的话,他们所生的孩子一般不会太矮,后天的努力是有效果,如果夫妻个子矮,孩子后天一定要更努力,才能长大个。

还在担心你的孩子长不高吗?赶紧行动起来吧!

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