现代人生活节奏加快,“小心肝”可受不了,可得小心了!

原标题:现代人生活节奏加快,“小心肝”可受不了,可得小心了!

众所周知,肝脏每天都要不断的进行解毒排毒、生物转化、免疫预防等工作。而现代人生活节奏加快,作息不规律,饮食不讲究,烟酒更是家常便饭。但这一切,对于“心肝宝贝”来说都是极大的负担。

长此如此,肝癌、肝硬化、脂肪肝等一系列肝脏疾病都会找上门来。由此可见保护肝脏健康,是不可忽视的事情。那么肝脏的状态如何自查出来呢?小编提醒大家:肝不好的人,睡觉“3迹象”藏不住,只中招一个,“肝功”也很差!

1、翻来覆去难以入睡

除了钱,忙碌的现代人最需要的是什么呢?相信许多人会回答是"真想美美睡一觉",这似乎成了现代人的一大希望。虽然我们有能力和条件为自己创造更为舒适的睡眠环境,但实际情况却是越来越多的人无法"安然入睡",还有更多的人在喊"我想睡觉"!然而,很多人每晚翻来覆去都难以入睡,其实是肝功能受损导致肝气郁结,气血亏虚导致睡眠障碍,严重者还可能引起神经衰弱、抑郁症,所以有睡眠障碍的人,不妨从肝脏气机开始调理。

2、睡觉磨牙

打嗝、磨牙和放屁被誉为睡相不好的三大表现。打嗝、放屁解决起来相对容易,唯有磨牙,无论自己还是同睡者都不胜其烦,且解决起来相对棘手!一般成年人磨牙是因为营养不均衡、精神原因、睡姿不正确、牙齿排列不齐等症状,除此之外,就有可能是肝功能受损所致,因为肝火比较旺盛时,排毒功能有所减弱,就会出现磨牙的现象,这也说明你的“肝功能”很差,建议趁早加入养肝大军!

3、睡觉时肚子不舒服

专家表示,肝脏不好的人,对食物的消化就相对困难些,花的时间要比平常人长些。因为,肝脏分泌的胆汁过少,就会导致食物消化受阻,在睡觉时肚子会特别不舒服。其次,在晚饭过后,留给食物消化的时间不是很长,一般人到了9点多就要入睡了,这个时候,食物没有消化,晚上睡觉的时候,就会导致肚子胀难受。反之,睡眠质量很好的人,则表明肝脏正在自我修复,肝功能正在慢慢好转,值得恭喜哟!

养护肝脏:多敲肝胆经

我们先自然站起,将一只腿弯曲,紧接着用手敲打肝经,从大腿内侧拍打至小腿内侧面,紧接着敲打胆经,从大腿外侧,再敲打到小腿外侧。一天拍打1-2次,每次拍打30-50次即可。这样可以利于加速胆汁分泌,提高肝脏功能,还可缓解压力、放松心情。返回搜狐,查看更多

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