女明星产后也健忘!新妈咪如何打破“一孕傻三年”的魔咒?

原标题:女明星产后也健忘!新妈咪如何打破“一孕傻三年”的魔咒?

“二姐”张歆艺自从当妈以来日子虽忙碌却更快乐幸福。近日,张歆艺发表了一番肺腑之言,很诚心地写道:“如果最近我答应了谁做什么事然而却没有去做,请你们一定要原谅我,我真的真的尽力了,每天都在不停地翻看备忘录,但还是经常被自己强大的忘性吓到……”其实做妈咪要面对的事情都一样,不外乎三点:身材、颜值、记忆力……

记得前段时间,

“孕傻”这一话题在微博上引起妈妈们的热议,

小果酱当时看的时候正在贴面膜,

结果...

可惜了我的面膜

一度笑的停不下来~

来来来,

小果酱绝不私藏,

赶紧给大家分享下,

看下是不是能找到您的战友们~

看了这些宝妈妈的孕傻经历,

您是否觉得自己也发生过类似的情况呢?

今天就和小果酱一起,

谈谈“孕傻”的那些事儿吧~

什么是孕傻?

孕傻是指当女性怀孕后,准妈咪的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象,民间俗称"一孕傻三年"。国外也有"怀孕傻三年"类似的说法,称为baby brain(婴儿脑)。

关于"孕傻"是否存在一直存在争议,至今还没有确切的结论。有研究认为,孕产妇记忆力下降,脑子不灵光,可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关,并不能简单地归责于脑力、智力下降所致,但当激素水平趋向正常时,该现象会逐渐消失。而澳大利亚的一项研究认为,"孕傻"更多的是一种心理作用。

孕傻的症状?

“孕傻”的症状主要是孕妈健忘,注意力难以集中,思想处理能力放慢,甚至头晕等。但是请注意,这并不是说孕妈有了肚子里的宝宝就真的会变“傻”,这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化,此时激素孕酮稳步上升,甲状腺水平也开始下降。

所以说,生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力下降等症状,而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的,因为每位孕妈的身体状况不同,故出现症状的时间也不一样。

为什么会孕傻?

1、与体内的激素变化有关。

生小孩前后,女性体内的雌激素、孕激素和催产素在急剧升高后又骤降,短期内的这种急剧变化可能会导致情绪低落,严重时甚至可能出现抑郁的表现,因此对周围的事物反应变慢。但在宝宝出生后,随着体内激素水平慢慢恢复正常,新妈妈这种变“傻”的现象就会慢慢消失。

2、长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘。

宝宝出生后,完全扰乱了新妈妈以前的作息习惯。新妈妈的生活变得日夜不分,即便是三更半夜在熟睡中,也要被折腾起来给宝宝喂奶、换尿布等,长期处于睡眠不足的状态;此外,很多新妈妈都没有带孩子的经验,因此大脑长期处于疲劳、紧张的状态中,人的反应也就变得慢了些。但随着宝宝月龄的增长,作息慢慢趋于规律时,妈妈晚上也可以慢慢睡得踏实,保证充足的睡眠,健忘的情况也就慢慢好转。

3、重心由事业转向孩子,部分新妈妈可能存在认知偏差。

有了宝宝后,妈妈会将重心转到孩子身上,对孩子的注意力过分集中时,自然会忽略了周围的一些事情。还有一些职业女性突然面对由事业向孩子的转型,面对两个完全不同的领域,未能及时调整从而产生挫败感,觉得自己做起这些家事来显得笨笨的,怀疑自己是否变“傻”。

如何缓解?

1、尽量养成小睡习惯。

2、制作任务清单,并且把您的清单列表在电脑上复制一份,如果丢了的话,还可以找回它们。

3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

4、做笔记。

5、保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫,你需要保持水分,让血液更多地流向你的大脑。

6、多吃富含铁的食物,这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

7、定期、适度运动可以帮助血液的流动。但是要注意,运动也不能过头要适量哦。

宝妈妈们要记住,你的身体里在形成一个完整的小人儿,你需要身体和精神的能量。男人都说,傻女人惹人爱,因此,在孕期出现暂时的“孕傻”也无需大惊小怪,假以时日,还是会知性依旧,聪明依旧的呢~

各位宝妈妈们还有哪些有趣的孕傻经历呢?

欢迎宝妈们留言分享,

我们会在所有留言的妈妈中抽取一名幸运者,

赠送精美礼品一份噢~

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