女孩问了一个问题,惨被健身教练发朋友圈"侮辱"...

原标题:女孩问了一个问题,惨被健身教练发朋友圈"侮辱"...

最近,

一则"私教羞辱女会员"的新闻,

在网络上传得沸沸扬扬的。

事情是这样的:

杭州一姑娘小李,在当地的健身房办了一张年卡健身,而在上私教体验课的时候,小李,向教练问出了自己的担忧:锻炼的话,脂肪会变成肌肉吗?

如今健身圈确实流传着"脂肪会转化成肌肉"的错误言论,作为健身小白的小李,有这样的疑问也在情理之中。

教练在课上否定了小李的问题,之后又马上在朋友圈发了一条耐人寻味的吐槽消息:"脂肪变成肌肉,现在还有这种傻....,能不能健身先健脑呢?"

小李认为教练虽然没有指名道姓,但指向性很明显,分明说的就是她,原本的健身热情仿佛被一盆冷水浇没了。

我们看看网友们的评论:

@马显色:教练的素质呢?怎么混下去的?

@南笙以牧:这脑子就不要健身了,这素质就不要教人了。

@十三仲冬七:不懂的东西难道问一下就该被你diss?没素质的教练。

@指尖的郁金香:其实我到现在都不知道,没想到问了就是这个下场!幸好没问!

@十六的月儿:问一下怎么了,真的是;你是全知全能的?这种态度将来一样要被别人挂!

@六块腹肌:我也是一名教练,要是每个人都知道都会健身,那还要教练干嘛用?要对自己的职业负责。

小编认为健身先健脑是没错,但学员就是因为不懂这些知识才问的,可能问的问题有些浅显;

但作为一个教练,要做的是为学员答疑解惑,而不是背后发朋友圈去羞辱;这样的服务态度值得商榷。

如今,健身圈里有很多谣言,欺骗和误导了很多健身者,让他们对健身迷茫、畏惧;今天小编就给大家科普一些健身谣言。

1、脂肪会转化为肌肉?

脂肪是身体里过剩营养的堆积,这些脂肪对身体没什么好处,不过可以起到保暖的作用。

肌肉的主要成分是蛋白质,是人体非常重要的组织,我们每个动作都离不开肌肉的牵扯。

这两样东西是不能互相转化的,就好比水不能转化成汽油一样,两样东西压根就是八竿子打不着。

2、女生健身会练成肌肉女?

长肌肉需要一种极为关键的激素,叫作睾酮,睾酮可以说是肌肉增长中的"指挥棒",一旦缺少了睾酮,就算训练次数再多,训练强度再高,肌肉都很难生长。

而女生体内的睾酮激素仅仅是男生的二十分之一,因此女生去健身锻炼很难像男生那样练成大肌肉块;

只会加快新陈代谢,消耗多余的脂肪而已,健身会让女生的身材变成更加紧致饱满哦。

3、跑步会使腿变粗?

很多人在跑完步会发现小腿有变粗,其实那只是因为腿部肌肉充血导致肌肉肿胀,只要充分休息就能慢慢恢复。如果进行充分拉伸,还能让肌肉线条更好。

4、有氧运动40分钟后才开始燃烧脂肪?

减脂其实并不复杂,就是消耗的热量大于摄入的热量,只要你有运动,都有消耗热量,脂肪也会在燃烧。

5、训练时使用的重量越重越好?

很多人训练,总是盲目的去追求大重量,认为这样健身效果会更好;结果往往导致动作变形,还容易损伤身体。

其实,想要获得好的健身效果,关键在于懂不懂得发力,能不能有效刺激到目标肌群。

6、减肥可以想瘦哪就练哪?

这是很多人减肥的一个误区,我们的脂肪是在体内共同消耗和合成的,并不能自由选择哪一块作为消耗目标,所以只能通过跑步、跳绳、游泳等运动,降低全身脂肪比例。

7、跑步会伤膝盖?

跑步姿势不当或者超负荷的运动强度的确会对膝盖造成伤害。

但并不代表跑步就一定伤膝盖,只要你保持正确的跑步方式和合理的运动量,不仅不会对身体造成损伤,还能强身健体。

各位看官

你还被那些健身谣言欺骗过呢

欢迎留言和大家分享

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