他他健身_我被健身教练坑了好几万!买私教课前你必须知道的事

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很多人都有健身的爱好,面对健身房教练的指导,有时会陷入困扰。例如上个月,参加他他健身线上减脂营的一个小姑娘,就提出了她在健身房遇到的囧事。她去健身房做了体测,健身教练指出了她很多问题,让我帮看看靠谱不靠谱。

“健身房的教练说我的基础代谢太低了,需要增加肌肉,另外说我的膝盖内扣,不适合做开合跳这个动作,需要矫正膝盖,另外说我需要做自重训练,我这种情况隐形脂肪比较明显,不是依靠普通减肥方法就能达到的,而且说有氧运动会造成代谢持续降低。我想请问下教练说的有道理吗?我感觉他说的有点危言耸听。”这个学员把她遇到的问题发给我,让我帮他参考下。

很明显,教练这样的话术会让健身的学员感觉到迷茫,“隐形脂肪“、”自重训练“等很无厘头的词,把一个本来很自然的东西变得很复杂,让人感觉教练非常专业,也让学员感觉摸不着头脑,当然也有夸大问题的倾向,比如有氧会导致代谢降低,长时间有氧(一般90分钟以上)确实会造成肌肉的流失,实际上有氧运动不超过90分钟,是不用担心这个问题的。另外膝盖内扣等体态问题,不是健身教练能给解决的,需要到正规医院拍片子然后给康复师评估。

健身是好事,不仅可以变美,还可以变健康,但是一定要选择负责的教练,选择适合自己的健身方式,否则会适得其反。这个学员在健身房花费了好万元,没有达到满意的效果。加入他他健身,线上指导,每天教练监督,打卡,反馈,有了坚持的动力,不到一个月,瘦了8.5斤,肚子小了很多,教练针对她的情况制定健身计划,运动都有视频讲解的,饮食也都很详细,同时能及时纠正健身过程中不正确的方法。

如果你也想获得正确的健身方法,想要专业教练线上指导,可以关注他他健身,有任何健身塑形问题也可以私信哦。正确的方法+专业指导+持续坚持=健康健身哦。返回搜狐,查看更多

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