涨知识 | 世上除了妈妈好,还有种痛叫“妈妈手”

原标题:涨知识 | 世上除了妈妈好,还有种痛叫“妈妈手”

“妈妈手”到底是什么“手”?

医生解释,“妈妈手”的专业名称为桡骨茎突处狭窄性腱鞘炎,是腱鞘炎的一种,发生于桡骨茎突部。主要临床表现是握拳外展时局部剧痛、提物乏力,在桡骨茎突可触及豆大结节,压痛明显,特别是在大拇指做主动或者是做有阻力的伸直与伸展动作时疼痛感更加明显。

新手妈妈在给宝宝哺乳时,常用手来支撑婴儿的头部,由于长期过度使用手腕、拇指部位及保持同一种抱婴姿势,造成手腕肌腱部位缺血水肿而产生无菌性炎症,就会导致手腕疼痛,而且持续不缓解。因此这种疾病俗称为“妈妈手”。

当然,‘妈妈手’并不是新生儿家庭的专利,工作中需要频繁和用力使用拇指的职业者,比如厨师、打字员、职业乐器演奏者、保洁员、手机族等因为需要反复使用腕关节,都属于该病的好发人群。

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从解剖学的视角让大家更加明了到底在说身体的哪个部位,请看下图:

上图那两条白色穿越到大拇指的条状物体就是我们的肌腱,它如同绳索一般连接着我们的骨头与肌肉。同时,我们的肌腱表层会有一层滑膜鞘,也就是上图蓝色的那一层保护层,如上图可知组建我们大拇指的有两条肌腱:

•一条叫做伸侧拇短肌肌腱(EPB):协助伸展大拇指

•另一条叫做外展拇长肌肌腱(APL):协助外张大拇指

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当妈妈们反复使用大拇指做伸展与外张的动作时候,例如当不断的重复以下这些看似平常的小动作的时候:

①频繁的抱孩子

②手动挤奶或者使用手动挤奶器

③换尿布

④给宝宝洗澡

这两条肌腱与其表层的腱鞘就会由于过度使用而导致发炎肿胀。在医学上称之为狭窄性肌腱滑膜炎。

那么狭窄性肌腱滑膜炎都会有什么症状表现呢?

•“赞”不起来的感觉!竖大拇指的动作都会非常的艰难

•酸疼,肿胀,紧绷的感觉,特别是做下图的动作的时候:

•觉得手腕与大拇指都很无力,隐隐作痛,具体部位就是图下红色的标记的位置

得了“妈妈手”怎么办?

能休多休,放过拇指

患病后,尽量避免高重复性的拇指以及手腕的伸展运动,不要过度用力,不要长时间用拇指抓握,比如单手拿盆、长时间拿手机等。

需要短期内多休息,避免反复刺激导致疼痛加重。

借助带宝“神器”

如因带小宝,无法进行阶段性休息。那么哺乳和洗澡时,可以借助一些“带娃神器”,比如可悬挂小宝澡盆内的浴网,将孩子放在上面,避免手部托举;哺乳时,可以用枕头或者“喂奶神器”将孩子垫起来,缓解肘部和手腕用力。

掌握正确抱姿

局部热敷

医生表示,如果“妈妈手”酸痛感不是特别强烈的话,可以用毛巾在家热敷,让手部的肌肉得到放松。尽量不要自行揉捏手腕,如操作不当,可能作用相悖。

及时就医

如果疼痛长时间不缓解,就要及时就医。通常情况下,医生会先通过非手术治疗的方法来缓解由刺激和肿胀引起的疼痛。

如何预防“妈妈手”

只有一句话献给大家:“把一部分活交给老公!

如果您也有类似的症状,赶快到省直三院来检查、治疗哦!

文/孙闪闪(西超声)

编辑/肖婧菁返回搜狐,查看更多

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