养身茶,伴你潇洒走一“秋”

原标题:养身茶,伴你潇洒走一“秋”

天气转凉,此时的养生重点是“润秋燥,除积寒”。饮用养生秋茶,可以起到一定的滋阴润燥、温补脾胃的功效。

这里就推荐几款茶饮

枸杞龙眼红枣茶

枸杞10-15粒、龙眼3颗、大枣(中等大小)3粒,以开水冲泡,代茶饮用。枸杞滋补肝肾、益精明目,龙眼补益心脾、养血安神,两者具有良好的滋养补益作用。加之大枣能益气养血,在一起泡茶,可以养肾补血、安神定悸、预防秋燥。

适宜人群

容易怕冷、心悸不宁、健忘失眠、身体比较羸弱的人。

银耳石斛百合饮

滋润的银耳、石斛、百合、麦冬,煎汤泡茶或是做成饮品皆可。不仅滋阴润燥,还能养颜美容。

适宜人群

平时容易口干、上火的人。

蜂蜜桂花陈皮糖水

(图片来源于网络)

蜂蜜润燥滑肠,桂花暖胃散寒,对夏季多吃凉食的脾胃很合适,陈皮可生津解腻,疏肝理气。陈皮两三片,桂花一小撮,蜂蜜适量,泡水喝既开胃又滋润。

适宜人群

大多平和体质的人群都可以选用。 

(图片来源于网络)

空闲的时候多出去走走,欣赏美景,带上一壶养生的秋茶,调畅情志,养心养身,轻松怡然!

上海市静安区中医医院

朱卉

科普来源:

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