寿命短的男人,通常有6个“共性”,哪怕只占了一个,也要尽量改

原标题:寿命短的男人,通常有6个“共性”,哪怕只占了一个,也要尽量改

在生命的这条起“跑线上”,每个人都是一样的。

然而,每个人的“终点”却各有不同,有人长寿,有人短命。

众所周知,男性寿命比女性短。

医学上认为,主要原因,是由于不良的生活习惯所致。

世卫组织表示,一个人的健康和寿命,60%,决定于自己。

那么,生活中,男性,应该避开哪些短命行为呢?

寿命短的男人,通常有6个“共性”,哪怕只占了一个,也要尽量改

寿命短的男人,通常有6个“共性”,哪怕只占了一个,也要尽量改

1、不爱刮胡子

刮胡子,难道不是每个男人,早起后,必做的一件事吗?

这或许是大多数女性的想法,而对于男性,却有很多人,不爱刮胡子。

美国传染病学期刊发表的一项报告表明:

总体来看,不是每日刮胡子的人,有45%故去,而至少每日刮一次胡子的人,则有31%辞世。

不常刮胡子者死亡率较高,可能是抽烟和一些社会因素所造成,但是也有小部分是受荷尔蒙影响。

是否常刮胡子,与患病机率有关。

2、有病硬扛

相比于女性,男性的看病率低3成。

经调查发现,大部分男人有病时,会自行买药解决。

甚至有1/3的男性,则不会理会这种“小毛病”。

男性中,很多重大疾病,都只这样“拖”出来的,错过了最佳的治疗时期。

要只要,生活中,很多“小病”,是身体给出的“求救信号”,一旦忽视,十分容易导致更为严重的疾病爆发。

所以,有病求医,有一定的道理。

3、常隐忍

相比于女性,男性对于情绪的隐忍更强。

女性不高兴,就会生气、哭泣等,来发泄自己。

然而,男性,这一当面,做的却不如女性。

数据显示,超过4%的男性,极少与家人交流,就算家人表示主动关心,32%的人,也经常抱以十分应付的态度。

要好知道,不良情绪,会给人“压垮”的。

当人有压力,就会陷入在困境当中,不及时倾诉,及时排解,经常的闷在心里,对于身心来说,都十分不利。

所以,适当的释放自己的情绪,对于健康来说,也十分重要。

4、嗜烟酒

烟酒,对于男性来说,绝对是生活中,不可分割的一部分。

但不论原因为何,长期抽烟喝酒,对于生命的损害,是巨大的。

吸烟,增加肺癌的几率,喝酒,增加肝癌的几率。

而烟酒对人体的危害,都是“日积月累”的,所以,长烟多,喝酒多,危害也就更大。

5、缺乏锻炼

俗话说“人勤身不垮”,然而,现代的男性,严重缺乏锻炼。

一项对932位男性,进行的健康调查显示,仅有96人,每个星期,有固定时间锻炼,近68%的人选择“不锻炼”。

长期缺乏锻炼,人体易感疲劳,大脑反应迟钝,身体抵抗力也会下降,随之而来的还有肥胖、多种慢病问题。

6、爱熬夜

熬夜加班,熬夜嗨皮,熬夜打游戏.....

男性的睡眠时间,貌似越来越少。

熬夜,会导致内分泌紊乱,血压升高,心跳加速,危害心血管健康。

熬夜,还会导致免疫力降低,减少对疾病的抵抗力,甚至容易诱发癌症。

所以,经常熬夜,也是短命的习惯之一,一定要改掉。

男人,想要健康长寿,坚持做好这几点:

男人,想要健康长寿,坚持做好这几点:

1、常饮茶,代替烟酒

饮茶,是健康长寿的习惯之一。

对于男性,养成喝茶代替烟酒的习惯,对于长寿,十分有益。

抽烟喝酒的男性,可以选择草药茶,泡水代茶饮,助力健康。

泡一杯 尾参桔梗茶,排毒润肺保肝护肝,去火消炎,是不错的选择。

用蒲公英根、尾参根、菊苣根、桔梗,搭配在一起,热水冲泡,代茶饮。

2、多运动,增强体质

生活中,多运动,可增强体质,提高对抗疾病的能力。

此外,运动,还可促进新陈代谢,有助于毒素和代谢废弃物,排除体外。

研究发现,从汗液中,排出的毒素,并不比从尿液中排出的少。

运动,还可以预防肥胖,而肥胖是导致糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病的主要原因。

一项研究发现,每天跑上30分钟或40分钟,持续5天,可减缓端粒缩短的速度,使细胞衰老延缓9年。

因此,适当的运动,出出汗,对于人体健康,十分有益,但切不可大汗淋漓。

3、多倾诉,释放情绪

良好的心情,是健康长寿的助力。

所以,男性,也要学会倾诉,释放情绪,给自己减减压。

经常笑一笑,可锻炼心肺功能,有益健康。

爱笑、心情好,也是很多长寿老人们所有的第一个共同点。

男人,和爱人,或者朋友,都可以多倾诉。

4、常泡脚,温补肾阳

经常用热水泡脚,可温补肾阳,对于男性健康,十分重要。

脚底,有人体几十种穴位,用热水泡脚,可舒筋活络,刺激穴位,促进肾脏健康。

泡脚水,温度38℃-40℃左右为宜,泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,泡到微微出汗为宜。

用生姜水、肉桂花椒水泡脚,可驱寒,温肾助阳,效果更佳。

所以,男性,养成泡脚的习惯,可助力健康长寿。

5、晒太阳,促进吸收

经常晒晒太阳,一方面,有助于补充阳气,另一方面,可促进吸收。

晒太阳,促进肠道钙、磷的吸收,有利于增强体质、促进骨骼正常钙化、加速血液循环。

晒太阳,还可增强人体免疫力,降低抑郁症发生率,减少感冒的发生。

每天接触阳光20~30分钟,可起到清心安神、舒缓疲劳、健身减肥的效果。

上午6时-9时,或下午4时-6时,比较好,要避免太阳比较大的正午时光返回搜狐,查看更多

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