作为一名教练,你是否拥有训练体系?

原标题:作为一名教练,你是否拥有训练体系?

判断一名教练是否拥有一个切实可行的训练体系,教练们都应当问问自己以下这些问题:

1.你能否用两三句话来概述一下你的训练体系?

2.你是否有一种进攻打法可以应对比赛中出现的所有问题?

3.你是否清楚地界定了你的防守体系,此防守体系可以应对比赛中出现的各种情形?

4.你训练中的所有练习项目是否和你的进攻体系、防守体系直接相关?

5.你使用的所有训练项目是否都是精心设计,从而能够帮助球队来不断完善进攻和防守?

6.你的球员是否是经过筛选的,而筛选标准则是他们的打球方式适合你的训练体系。

7.你的球队是否有个明确的目标?

你拥有一个切实可行的训练体系吗?

1.训练体系

什么是训练体系?

训练体系为什么如此重要?

一名教练又该如何建构一套训练体系?

这篇文章将通过回答以上问题,发展出一套对一支球队或一个组织能够最终取得成功的训练体系。

关于体系的含义,韦氏新美国词典给出了一个简明实用的解释:

体系是一个复杂的统一体,它所包含的各个部分相互关联,有机结合成一个整体。

对于篮球运动来说,球队就是那个“整体”,它包含很多个小部分。一个运行良好的体系下,各个小部分都和“整体”紧密联系。此外,这个体系还一定有个明确的目标,用来描述球队成立的宗旨和愿景。最后,球队作为ー个整体去努力实现设定的目标,球队中的每个人和每个小部分都必须服从这个目标。这个目标是球队作为一个整体不断前进的动力。体系的作用是将各个小部分有效地组织起来,使它们能够统一于整体之内。体系可以确保每一个小部分都是与球队整体和目标直接相关,无论这个小部分是非常重要还是微不足道,它都需要配合球队整体,去完成设定的目标。

构建一个体系是教练员的重要职责。他需要精心设计这个体系,并监督它的运行。这可不是件容易的事情,需要花费大量的时间去做准备和管理。一旦这个体系确立起来,教练接着就需要同他的队员们去不断沟通,这些工作都需要教练日复一日地全身心地投入才能完成。

构建体系的首要任务是设定球队的目标。教练需要用简短的几句话来描述出球队目标,这个经过深思熟虑过的目标,要尽量清晰、明确,用简洁的语言来表述出来。连篇累牍式的表述往往使目标変得太空洞,让人摸不清头脑。再重复一遍,首先要明确球队的目标。

一个训练体系通常包含一些固定的子部分,我在下面提供了一个清单。这些涉及到的子部分,互相联系,统一于一个整体。每支队伍依据自身情况的不同或许会有不同的清单。下面提供的这份清单,是给教练们在构建自己体系时提供一个参考,它假设教练已经设定并表述了球队的目标。清单中列出的各个部分的排序,并不分先后。每位教练根据球队的不同情况,来决定每个子部分的优先级排序。

2.训练体系清单

球队进攻体系

球队防守体系

训练计划

训练项目

辅助训练:例如体能训练、力量训练

评估方法:比赛技术统计、主观评估、录像分析

球员选材和使用

相关员工:助理教练、训练师、设备管理员、后期保障人员

教学原则

相关设备

场地设施

规则和纪律

这份清单并不能函盖一个体系涉及的所有部分,每个体系都会稍稍包含一些不同的部分,但大体上会和上述清单是一致的。

许多教练都已经做了清单上列出的大部分事项,但他们依旧没有建立自己的体系。一个体系,需要通过目标来将它其中的各个部分紧密联系在一起。始终用这个目标来衡量球队所做的每一件事情,这样可以避免做很多无效的工作。执教好一支球队需要教练去关注和处理大量细节工作,而他每天的工作时间都是有限的,教练们经常被这些琐事搞得异常疲惫。然而,他们在做的都是正确的事情吗?他们有没有浪费时间在不必要的事情上?体系可以帮助教练来做出判断。不是说拥有体系就可以避免长时间的工作,体系的作用在于,它能够确保教练的精力不浪费在不必要的工作上。

我观察过许许多多球队的训练,其中的训练项目和球队所设定的目标之间没有任何联系(如果球队本身设定了目标的话)。那些训练只是在练习,让旁观者看起来这支球队正在很投入地训练,而实际上,从达成目标的角度来说,他们什么都没做。

我的忠告是:只做必要的事情。这也是一个经过精心设计的体系所应该做的。当体系良好运转时,它将剔除那些不必要的工作,从而让参与者们集中精力来做一些让他们变得更好的事情。

下面我来举一些我看到的中国篮球训练中的实际例子。一日清晨,我打算去观摩一支球队的训练。我的一种重要的学习方法就是观摩其他球人的训练,从中学习。这是支高中球队,在中国赫赫有名。训练开始了:球员在底线站成三列,围绕着已经在球场上摆放好的雪糕筒,进行全场运球练习。这个训练项目持续了40分钟左右。但我觉得对球员一点帮助都没有。首先,这个训练项目所练习的技巧是非常基础的,事实上,对于高中年龄段的球员来说,太过基础了。第二,在这个项目的训练过程中,教练从未给队员以纠正或指导。他只是在旁边看着,不时地给队员发出指令,要求队员变换不同的运球技巧。我想,如果我问他这项练习的目的以及这项练习如何帮助他的球队在比赛中提升竞争力,他会无言以对。练习这种训练项目其实是浪费了40分钟,相同的时间和精力应当被更有效地利用,去练习一些能够真正提升球员在比赛中表现的训练项目。

还有一个我在中国看到的例子,它掲示了另外一种形式上的时间浪费。在这个例子中的教练(不是之前的那支球队的教练)练习了一个快攻项目,其实很多教练们都练习这个项目。在球场的一端站两名防守队员,另一端站三名进攻球员。然后教练员发出指令,开始三打二的快攻练习;原来防守的两名球员拿到球权后马上变为进攻,原先三名进攻队员中的一员马上变为防守队员退防,又变为二打一的快攻练习。这项练习持续了差不多30分钟。它的弊端在于,实际比赛中,类似的三打二或二打一的快攻场景并不常见。事实上,一支球很可能村打了很多场比赛,但这些比赛中没有出现一次上述的快攻场景。这压根就不是比赛中常见的快攻场景。然而球队却在这项练习上花费了不少时间。这些时间本该用在练习其他的快攻项目上,那些项目和比赛中实际发生的快攻场景紧密联系。教练们的训练项目必须是针对比赛中的实际情形来设计,其他的、和实际比赛场景没什么关系的练习项目都是多余的。

在上述的两个例子中,时间都被浪费了,这些时间可以用在更有意义的训练上。一个精心设计的体系可以避免这种情形的发生,它可以帮助教练把宝贵时间都花在真正有价值的训练项目上。拥有良好运行体系的球队,可以持续展现良好的成绩。之所以能做到这一点是因为,体系中的各部分都能够有机配合,作为一个整体向着目标前行。

设计、发展和管理一个体系是件非常困难的事情,需要教练的不懈努力。在世界上的很多地方都存在这种情形:教练们缺乏一个体系,或者他的体系并不完备。使用体系是教练的个人选择,一些人愿意做而另一些则不愿意。对于中国而言,很少有球队拥有自己的训练体系。

遗感的是,无论在哪个国家,关于构建训练体系方面的高质量培训都很少,教练们无法去学习他人的经验,而只能靠自学,很多教练都不知道从何做起。

来源:篮球教练员培训大会

免责声明:图文来自于网络,是出于传递更多信息之目的,版权归著作权人或机构所有,如有侵犯您的正当权益,请联系我们,我们将在最短时间内删除,并致以歉意。

【生态体育】分享群体和竞技赛事版权资源,共享场馆小镇园区综合体资源,畅享体育培训健身旅游资源,提供体育小镇场馆园区综合体规划,全民健身数字化服务提升、场馆智慧运营管理系统建设、赛事活动运营管家服务、体育培训健身运营系统指导,打造全方位全产业链体育文化产业信息化智慧创新发展平台。

18831183213返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐