备孕先养卵,5款养卵豆浆助你备好孕!

原标题:备孕先养卵,5款养卵豆浆助你备好孕!

豆浆的营养非常丰富,且易于消化吸收,是很多人的早餐首选,对于女性来说,喝豆浆可是有很多好处的哦。

黑豆、红豆、黄豆等豆类食物,含有大豆异黄酮,又称“植物雌激素”,适当食用,可帮助女性调节激素水平,调节生长因子活性。

在一定程度上改善子宫内膜厚度、刺激卵泡发育,从而提高卵子质量。

对于打算备孕的女性来说,日常生活中可以自己动手做一些豆浆饮用,有保养卵子的作用。

1、芝麻花生黑豆浆

2、红枣枸杞豆浆

3、胡萝卜豆浆

4、茯苓双红豆浆

5、紫薯山药豆浆

而除了喝豆浆可以养出好卵子之外,以下的6种食物同样可以吃出好卵子。

1、猕猴桃

猕猴桃中含有多种氨基酸、叶酸和矿物质,特别是维生素C含量丰富。

有助于抗氧化、防衰老、清洁卵巢、防癌抗癌,保持卵巢的青春活力。

2、海带

海带含有丰富的碘,碘是人体内合成甲状腺素的主要材料,可以促进卵巢的生长发育。

而且,碘被人体吸收后,能帮助排泄有害物质,减少卵巢疾病发生。

3、苹果

苹果中独有的草果酚,有较强的抗氧化作用,可让卵巢处于功能旺盛的状态。

而且苹果中的多糖、钾等物质,能够中和人体内过多的酸性体液,进而缓解卵巢疲劳。

4、花生

花生衣可止血,能够预防产后出血所致的卵巢功能衰退,对由于出血引起的贫血也有良好的疗效。

另外,花生中含有锌,能增强记忆力,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。

5、红薯

研究表明,可以从红薯中提取出一种叫DHEA的活性物质,而山药中也含有DHEA。

女性经常吃红薯和山药都可以保养卵巢、提高卵子质量,还可以美容养颜。

6、玫瑰花茶

玫瑰花具有良好的调经止痛、疏肝解郁,活血化瘀的功效。

每天冲一杯玫瑰花茶,可以改善内分泌失调,保养卵巢,对乳腺增生也具有一定的缓解作用。

总而言之,优质的卵子,是好孕的重要条件之一,女性朋友们一定要重视自己的卵子质量,保养好自己的卵子哦。返回搜狐,查看更多

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