孕期皮肤一按一个坑,还油光水亮的,这究竟怎么啦?

原标题:孕期皮肤一按一个坑,还油光水亮的,这究竟怎么啦?

有朋友怀孕了,然后一天老公捏了她的腿一把说:“你这怀孕了,怎么光亮亮的,难道这就是激素的力量?”这话还没有说完呢,就看到腿上刚才捏过的地方出现了手指印,立马被我朋友暴击了。我弱弱的说了一句,你这只是孕期水肿了而已……

孕期水肿是很多妈妈都会遇到的问题,孕妈不用着急和过分紧张,这顶多就是让你感觉自己变的笨重一些而已,没办法自己穿鞋(这样刚好让老公代劳一下也不错)有的肚子大一些可能看不到自己脚尖。不少孕妈看完高声念到:我才不要孕期水肿的像个球球啊!看看霍思燕没水肿前多么漂亮迷人啊,孕期水肿后简直让人怀疑人生。“

那既然大多数孕妈都会遇到孕期水肿,我们就来看看孕期水肿是什么原因引起的呢?

孕期雌激素等内分泌变化会引起体内水、钠潴留较多,从而引起水肿。大部分孕妈都是在孕晚期水肿,这是孕晚期肚子越来越大,子宫压迫使血液回流受到阻力,静脉压升高从而导致了腿部水肿。

那我们知道了水肿产生的原因,就比较好对症下药啦!

对于孕早期的孕妈来说要已预防为主,首先在吃的上面要控制一下,吃一些新鲜食物,清淡一些最好,有的地区的人吃东西特别咸,建议少吃含盐高的东西。过咸的食物会增加水肿情况。像我在孕期就专门交代阿姨做菜的时候要清淡一些,以至于孕晚期我妈妈过来陪伴我吃东西都不习惯,过了一个星期左右慢慢适应了,后来生完宝宝后她回去吃东西反而不适应了呢。

这是我二胎要生之前3天,完全没有水肿哦

其次就是大家都知道的孕期适量运动,如果不知道怎么运动的,可以适当散步,不过散步时最好有家人陪同,时间上别超过1个小时,更加详细的可以看我的往期文章《

孕期散步这5点要注意,要不然还不如不走

》。 如果在孕前就有运动习惯的可以坚持孕期继续运动,不过要注意调整适合孕期的运动,比如卷腹这些需要压迫肚子的运动最好能别做,等宝宝出来后再做吧。孕期运动首选游泳,水的浮力可以让你轻松一些,游泳还能活动四肢,不过孕期游泳要选择水质好一些的游泳池哦。一些瑜伽动作,伸展一下因为怀孕而酸痛的肌肉也是不错的哦。

最后就是不管什么时候让你的脚稍微高一点。躺着的时候可以用一个枕头或者是抱枕把脚垫高一些,你会发觉睡觉脚轻松一些,坐着时候可以用个小凳子来垫脚,孕妈们赶紧试一试。

当然还有一个方法就是按摩,这个很有争议性,所以看大家自己的选择吧。我在孕期的时候基本上隔一个星期就会去按摩店按摩一下,不过要找好一些的店,在按摩前告诉他们你怀孕了,按摩师傅都会注意的,如果可以的话固定一位师傅会更好,这样按摩师傅就知道你的情况,每次会注意的。这只是我个人这样做,不作为推荐哦!!孕妈们可以根据自己的情况来做调整。

对于已经孕期水肿了的孕妈来说,也不要因为孕期水肿儿感到害怕,可以适当的泡泡脚,让腿抬高,活动活动来减轻孕期水肿带给你的压力。吃的上面也要忌一下嘴就好啦!

孕妈们,孕期一定要学习起来哦,这样才不会因为自己不懂而害怕!欢迎大家留言区讨论你孕期是否水肿了,你又是怎么应对的呢?返回搜狐,查看更多

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