减掉小肚子,你还需要这6个动作

原标题:减掉小肚子,你还需要这6个动作

都说马甲线

是女性平坦腹部的最高境界

你是否在减脂后,

还是觉得自己的小肚子突出呢?

其实导致这种原因

有可能是由于下腹部肌肉太弱,

导致腹腔内脏外突,

看上去始终有一个小肚子。

因此,要想让下腹部收紧,

你必须要加强下腹部肌肉的训练,

接下来推荐6个练下腹部的动作,

可以在腹部练习日加入到训练中。

动作1

两头传球 10-20次

动作2

双脚搁球俯撑收膝 10-20次

动作3

左右交替侧提膝 10-20次

动作4

仰卧交替举腿 10-20次

动作5

悬垂提膝收腿 10-20次

动作6

双臂支撑悬垂提膝 10-20次

相信经过一段时间的训练后

你将会拥有一个平坦的小腹

囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。

关注囚徒健身微信平台:qiutujs

回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划

(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐