最伤脚的穿鞋习惯....看了第一条,我才发现自己一直做错了!

原标题:最伤脚的穿鞋习惯....看了第一条,我才发现自己一直做错了!

来源 | 有品生活

ID | pinpinlife

大家穿鞋子都会追求舒适度,

但有时候鞋子穿得“太舒服”也不是件好事,

比如脱鞋不解鞋带、

总穿同一双鞋、鞋带系得松散……

朱莉今天就要和大家聊一聊,

那些“伤脚又伤身”的穿鞋坏习惯,

快来看看你有没有中招吧!

脱鞋不解鞋带

相信第一条很多人都中招了吧,为了方便下次穿鞋可以不用系鞋带,干脆脱鞋的时候就不解鞋带。

虽然每天穿鞋都变方便了,但长此以往,会给自己的鞋子和身体带来负担。

长时间不松鞋带会导致鞋面纹理的坍塌,尤其皮质鞋面会变形的更为厉害 。

而且鞋子穿过之后如果不把鞋带解开,不利于鞋子内部通风透气,可能会滋生细菌、产生异味。

脱鞋不解鞋带时,鞋带都系得比较松散,这样可能会导致后脚不稳定和前脚过度活动,从而导致慢性韧带拉伤。

鞋底太软太薄

有些人超爱软底鞋,觉得只有这样的鞋才舒服。其实,软底鞋未必是好鞋,选鞋要“软硬兼施”。

① 支撑性不足

鞋底过于柔软,支撑性就会一定程度的下降。当穿着者在穿着的过程中,遇上路面不平的情况时,鞋底过于柔软,不足以支撑穿着者的脚踝。

② 缓震性不足

鞋子过于柔软,带来的另一个缺陷就是:缓震性不足。容易增加膝盖的负担,穿久了很容易疲劳。

③ 鞋底寿命下降

鞋子越柔软,鞋子中底的橡胶硬度越低,导致中底容易出现褶皱和开裂的现象。

如果鞋底过薄,脚着地的瞬间60%的承重都在后跟上,长时间走路,上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛,加速足底韧带和骨组织的退化。

平时爱穿平底鞋的朋友,鞋底厚度也应该在2CM左右,后跟最好稍微有些坡度,鞋底不要太软,能适度弯折即可。

长期穿同一双鞋

鞋子也要休息,有时候一旦一双鞋穿起来很舒服,大家就会一直只穿这双鞋。事实上,老穿同一双鞋最伤脚。

对于脚爱出汗的人来说,如果白天穿鞋时间偏长,晚上脱下的鞋子还没来得及风干,第二天又套在脚上,久而久之,真菌顺势而生,脚气自然“不请自来”。

鞋子会因为长期在地上挤压、摩擦而变形,使脚部长出厚厚的茧子。如果再加上其他外力的伤害,足底、趾间、趾背和小趾外侧等长期受摩擦和压迫的部位,局部皮肤角质层增生,容易长鸡眼。

平时穿鞋至少要三双鞋换着穿,一双鞋不要穿超过三天,不同场合穿不同的鞋,能保证双脚始终受到鞋的良性刺激。

在家只穿拖鞋

在家当然要解放双脚,换上舒服的拖鞋。但其实,“舒服”并不等于“安全”。

拖鞋对后脚没有明显的支撑作用,也无法让脚跟进行功能上的代偿,在家走路或做家务时,穿拖鞋很容易脚部疲劳。而且很多拖鞋防滑性也不好,不跟脚,容易跌倒。

因此,在家里进行家务和活动时,最好穿有支撑、带鞋帮的鞋,只在休息或站立时间短的时候才穿拖鞋。

这些穿鞋困扰怎么办?

鞋子不跟脚

很多女孩子的鞋柜里,精致的高跟鞋占了半壁江山,但是穿高跟鞋也经常会有一个困扰——鞋子掉跟。下面朱莉就告诉大家,如何解决鞋子不跟脚的问题,优雅自如地穿高跟鞋。

① 前掌垫/丝袜

尖头鞋由于脚尖空间太大,脚在走路时自然会往前钻,跟就容易掉了。

可以一两双普通的短丝袜,塞在鞋子头部,柔软脚感好又对鞋子没有任何伤害。也可用棉花、棉柔巾,或者专门的前掌垫代替。如果觉得脚趾不舒服可能是你塞太满,调整到舒适的程度就好了。

② 后跟贴

后跟贴也是解决鞋子掉跟问题的好帮手,硅胶的后跟贴有一定厚度,也能增加和脚的摩擦力,贴上后再穿鞋就不会掉跟了。

③ 垫鞋垫

可以在不跟脚的鞋子里,垫一个鞋垫加增高鞋垫。这样不仅鞋子不会掉跟了,还会把人显得更高,如果是秋冬季的鞋,可以穿一双厚一点的袜子。

鞋子闷脚

闷脚是由于“脚汗过多排不出+鞋子密封不透气”造成的。脚一天都被封锁在鞋子里,身体排出的汗液无法挥散,脚就会感到憋闷。

脚长时间憋闷不透气,容易引发脚气等问题。所以,朱莉建议大家在挑选鞋子时,最好选择透气性好的鞋子,例如带网面的运动鞋、棉质布鞋、真皮鞋子等。

以上几点都是从选鞋角度说明的,如果已经买回家的鞋子闷脚,又该怎么办呢?

准备一双吸汗性好的鞋垫,比如竹炭纤维鞋垫,放在鞋子里可以减少出汗闷脚的情况发生。

回到家,一定要把脱掉的鞋子放在通风口晾晾,保持鞋内干爽,第二天要换一双鞋子穿,避免经常穿同一双鞋子。

袜子一定要宽松舒服,透气性好,例如棉质和羊毛袜的袜子,如果你的脚特别爱出汗,那最好避免穿丝袜和尼龙袜。

新鞋磨脚

① 涂抹法

鞋子穿起来磨脚大概是大家最头疼的一个问题,其实,面霜、凡士林这些常见的生活用品都能解决鞋子磨脚这个问题。

把凡士林或面霜涂在鞋子磨脚的部分,晾它一个晚上,材质就会慢慢变软、变光滑,这样就减少了对脚部皮肤的摩擦。

② 毛巾热敷法

用温热的毛巾包住鞋子磨脚的地方敷20分钟左右,可以起到软化的作用。

如果鞋子还是磨脚,用干的软毛巾包住磨脚的地方,用锤子敲几下,把磨脚的地方敲击平整,鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

图源:图虫网

③ 吹风机法

吹风机也是简单解决鞋子磨脚问题的好工具。穿一双厚袜子,然后再穿磨脚的鞋子,拿出吹风机,对着磨脚的地方吹,直到鞋子变热。

图源:视觉中国

等鞋变热后,不要立即把鞋脱掉,继续穿着来回走走,让空间撑得更大些,鞋子就不会磨脚了。

图源:freephotos.cc

朱莉TIPS:大家在挑选鞋子时要考虑到,天气炎热和长时间行走时,脚部的血液循环更快,容易肿胀。通常在下午4点到6点是脚部最肿胀的时候,也是买鞋的最完美时间。

试鞋时要同时穿上双脚,拉上拉链或绑上鞋带,站起来走一会儿,给你的双脚足够时间感觉鞋子合不合适,如果此时有明显的挤压的感觉,这意味着鞋子不适合你。

用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离,这个尺寸恰到好处。同时,鞋跟后跟的上表面应该很好地贴在鞋跟上,走路时才不会脱脚。

看完今天的文章

朱莉希望大家在生活中一定要注意

避免那些不好的穿鞋习惯

既要做到穿得好看

也要做到穿得健康舒适

一个家庭最大的悲哀,是养不出懂得感恩的孩子返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐