他一辈子都“泡”在中药里,却说再好的补药也不要随便吃!

原标题:他一辈子都“泡”在中药里,却说再好的补药也不要随便吃!

近日,央广健康在建国70周年之际特别推出了《大国名医》节目,其中一集请到了“国药泰斗”90多岁的金世元。

图片来源:《大国名医》

金世元在1940年成为中药学徒后,便一路扎根中药行业,可以说见证和推动了这个行业的发展。

他也是60位国医大师中唯一从事中药研究的,被中医界誉为国药泰斗,媒体称他是当代药王,而学生们则说他是活药典,鉴别中药材时他长着一对火眼金睛。

可以说,现如今北京各大医院中医药房的主任都是他的学生。

图片来源:《大国名医》

而第一次做中药学徒的时候,他才14岁,也算是一辈子都“泡”在了中药里。像人参、鹿茸等一些在我们观念里较难得到的滋补佳品,对他来说,自然是近水楼台。

但熟悉的人都知道,在金世元的生活中,他从不提倡仅仅依靠药材养生。

他曾认识到:再好的补药也不要随便吃。

推崇“无药养生”,再好的补药也不随便吃!

为什么面对这么多好药材,金世元却推崇无药养生呢?

因为他在学徒期间听说药物很补,结果偷吃差点要了命。

据大河健康报报道,16岁那年金世元当学徒,听说药庄里制作的“参茸卫生丸”很补,就偷偷掰了一块吃。没想到,仅3小时后,他就感到头痛欲裂。师兄因此训他道:“你年纪轻轻的,哪能吃补药!

26、7岁时,有家药行宰鹿,碰巧赶上的金世元美美饱餐了一顿。可当他刚回到家,全身胀痛,鼻子流血不止……

从这两件事后,金世元就有了个认识:再好的补药,也不能随便吃。

金世元推崇一直推崇的是无药养生。什么是无药养生?

如果有疾病的时候当然要听从医生的建议,按医嘱服药;但如果身体健康,最好通过锻炼和合理的饮食来进行日常保健,最好少吃药。“无药养生”的意义更在于此。

无药养生,规律生活就是最好养生

那金世元平时都如何养生呢?能做到90多岁依旧思维敏捷,说话中气十足。

在接受中国中医药报采访被问及养生秘诀时,金世元说:养生不用药,规律平常的生活,就是最好的养生。

1. 每周做一两顿粗粮吃

对于饮食,金世元说,自己没有什么讲究,粗茶淡饭就很好。“唯一是要求的,就是每周做一两顿粗粮吃。窝头、贴饼子、棒渣粥……”

在他看来,饮食太过精细不好,而吃得太专也不利于健康。“什么都吃,从不挑食”,多吃蔬菜、水果,适当食用粗粮,补充膳食纤维,是他多年来的习惯。

2. 起床后“三个三十搓”

“人得常活动着,用进废退,最重要的是坚持。”金世元在接受中国中医药报采访时说。

早上6点半起床后,金世元都会“干洗脸”、搓搓耳朵、搓搓脚心,促进全身的血液循环。之后,来到楼下的公园里,做几次深呼吸,再花上十几分钟,做上一套保健操。十几年来,无论多忙,这样的锻炼他从没有间断过。除此之外,他还每天坚持散步,一次至少走四里地。

在2010年10月25日健康时报头版中,金世元详细的分享了他起床的过程。他说:“我起床讲求三个半分钟,即醒半分钟,坐半分钟,站半分钟。然后在床上就可以进行简单的锻炼。”

简单锻炼可以总结为三个三十次。第一步是搓脸,每次30遍;第二步,搓耳朵,也搓30次,耳朵的穴位很多;再往下搓脚,先是两脚对搓,然后是两只手专门搓脚心,也差不多30次。

3. 背诵书,脑子总是越用越灵

据中国中医药报采访,金世元平时还会经常背诵一些书中内容。“我要求自己多记些东西,一方面不知道什么时候就用得上,一方面对思维也是锻炼,脑子总是越用越灵的。”已逾耄耋之年,他的思维依旧敏捷,对于一些经典古籍中的字句更是信手拈来。

4. 晚上九点半准时睡

“早上六点半准起,晚上九点半准睡。”在中国中医药报采访中,金世元谈到生活起居规律,也是养生的一大法宝。

“睡眠是非常重要的。”他在CCTV开讲啦节目中说,有些人夜间不睡觉,到了白天没有精神,浑身倦怠,你说他有病还能工作,你说他没病,他又一点精神也没有。

图片来源:CCTV开讲啦

5. 人身体好与坏,重点在心情

人身体好与坏,重点在心情。顺其自然,知足常乐,不给自己添烦恼。”他在接受中国中医药报采访时说。

恬淡虚无的心境也是金世元长寿的秘诀之一。这也验证了一句话,好的心态胜过任何补药!

本文编辑:任璇

部门主任:杨小明

本文参考资料:

① 央广健康《大国名医》

② 2014-11-20 健康时报《特别的国医大师》

③ 2014-11-28 大河健康报《国药大师坚持无药养生(组图)》

④ CCTV开讲啦《国医大师的养生秘籍是什么?

⑤ 2015-01-12 中国中医药报《金世元:无药养生 贵在规律》

⑥ 2010-10-25 健康时报 头版《“国药泰斗”养生不用药》返回搜狐,查看更多

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