吃核桃真的能补脑吗?想让孩子更聪明,还得这样来!

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似乎绝大多数几张都有“以形补形”的观点,很多家长认为,核桃酷似人脑,让宝宝多吃核桃就能补脑,让孩子更聪明。那么,吃核桃真的难补脑吗?今天,婴游网小编就来为您解答,让宝宝变得更聪明的秘密。

研究发现,人类脑细胞发育在婴幼儿时期已经定型,无论吃再多的核桃也不会长出新的脑细胞。虽然核桃在坚果里面营养价值是最高的,不仅蛋白质含量高,而且含有一些矿物质、维生素,对促进孩子的发育有一定的好处。但含油量也很高,并不适合宝宝大量食用。

一般来讲,小宝宝一天1-2个核桃就可以了,孕妇和青少年一天3 个、5个核桃足矣。专家表示:核桃虽然营养价值高,但是家长也千万不要将其想的太神。想让孩子更聪明,还得这样来!

1. 合理饮食,均衡营养

研究表明,水溶性维生素和磷脂对脑部发育最为重要。磷脂是与记忆有关的神经递质乙酰胆碱的合成原料,维生素B1有利于长时间维持精力和情绪的稳定,提高学习效率。因此,建议家长让宝宝适当食用富含磷脂及维生素B1的食物,如蛋黄、大豆等,均衡营养。

2. 坚持母乳喂养

母乳是婴儿成长最自然、最安全、最完整的天然食物。不仅含有婴儿成长所需的所有营养和抗体,还含有满足宝宝脑部发育所需的脂肪。因此,建议仍处于哺乳期的家长坚持母乳喂养,刺激婴儿脑部及心智发育,让宝宝更聪明。

3. 适当进行锻炼

适当的运动不仅能让宝宝身体健康,体力充沛,对宝宝神经系统的发育也有着良好的促进作用。而且,适当的体育运动还能锻炼宝宝的全面发展。因此,建议家长在日常生活中让宝宝适当进行体育运动。如进行最适合宝宝的婴儿游泳运动,促进宝宝脑部发育。

总而言之,核桃虽然营养价值较高,对宝宝脑部发育可能有一定的好处,但是并不足以刺激宝宝脑部细胞的生长。合理的饮食加以适当的体育锻炼,才能有效的促进宝宝脑部发育,让孩子更聪明。

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