宝宝一放就醒?睡眠专家用6年时间研究出“九步放下法”帮你解决!(附视频指导)

原标题:宝宝一放就醒?睡眠专家用6年时间研究出“九步放下法”帮你解决!(附视频指导)

如果你看到一对长期挂着黑眼圈的年轻夫妻,他们微笑中透露着疲倦。那么他们肯定是深夜上演了不可描述事件:

宝宝睡不着,全家齐哄睡(想歪的请自行面壁)

崩溃的妈妈心里想的一定是:这哪里是白天的可爱小天使,就是晚上永远不想睡的小恶魔啊!

为什么宝宝晚上总是哄不睡?因为宝宝有100个理由睡不着,而很多妈妈却只有三种方式应对:奶、抱、摇。久而久之,妈妈们会发现,奶、抱、摇就是三个巨大无比的坑:你哄的是娃,放下的可能是个炸弹哎!

今天我们就来说说“奶抱摇”这个三个大坑导致的“落地醒、放不下、一放就醒”。

抱睡累死娘,宝宝睡不长

提到抱睡,很多妈妈一肚子的辛酸泪:长期抱着娃哄睡,她已经练成了剪刀手、麒麟臂,并且还附赠两枚肩周炎。你说痛苦不痛苦?更痛苦的是:抱着的宝宝,不是你想放就能放。刚离开妈妈一厘米,甚至你刚有放下的动作,他就醒了、秒哭!

被"一放就醒"所困扰的妈妈很多。我常常在深夜接到妈妈们的咨询,她们疲惫又焦急留言:「王荣辉老师,我抱了两小时哄睡着了娃,刚准备放下他就又醒过来了!怎么办啊?!」

「放不下怎么办」「好不容易哄睡了一放下就醒」几乎是我多年的睡眠咨询案例中仅次于「奶睡」「夜醒」的最大难题。

为什么会这样呢?

我用十年的睡眠研究告诉你:你看到的是“一放就醒”,我看到的是宝宝“内耳前庭敏感、身体紧张不放松、触觉敏感、难以快速处理空间的变化”。

如果妈妈没有找到背后的原因,从而去改善这些情况,那么,当宝宝大一些,你会发现宝宝可能会有:胆小怕生、大运动发育滞后、不喜欢认识新朋友、去到新环境时需要较长的时间才能适应。

居然还有这样的操作?是的,我从下面这4点来为你分析“一放就醒”的原因,看看你中了几条?

为什么宝宝会一放就醒呢?

宝宝的内耳前庭发育滞后

如果你的宝宝一放就醒,那你首先要回想一下你放宝宝到床上时的动作,是不是放下宝宝时是“头先下”?正是这个动作,让宝宝感觉自己的身体失去平衡——内耳前庭敏感的宝宝,遇到这种失衡的感觉,身体就会立刻拉响警报,使宝宝立马醒来。

妈妈放下宝宝时的抱姿不适合

你把宝宝放下时的抱姿是不是这样的:一手托着宝宝的头颈一手托着腰臀位置?如果是这样,宝宝的脊柱很容易受到我们托腰臀的那只手的动作而刺激,这会激发了宝宝的原始反射,导致宝宝醒来。

另外,如果宝宝浅睡眠中是臀部先着床,那么,宝宝的脊柱被第二次刺激到,宝宝就会醒来扭动身体或大哭。

身体紧张的宝宝,换个睡姿就醒了

刚出生的宝宝总是蜷缩起他们的小胳膊小腿,睡着时身体好像总不能平稳的躺在床上,这些都是宝宝身体紧张的表现,会导致他们很难自主入睡。

睡在妈妈的怀抱里,能让身体紧张的宝宝感觉舒服一些。但是,一换到小床上,宝宝的睡姿发生调整,需要自己调整身体的平衡,于是,宝宝就会惊醒过来。

一般随着孩子的发育,满3个月后宝宝的身体会放松很多,但是如果我们总是抱着宝宝或包裹着他们,缺乏充足的俯趴、运动、按摩和抚触,他们的身体可能就很难放松,由身体紧张导致的睡眠问题就可能伴随他们很长时间。

触觉和空间感影响宝宝睡眠

我常听到很多妈妈说:「我们家宝宝真厉害,只要我刚准备把他放下来,他就好像提前知道一样,马上醒。」还有一些妈妈说:「宝宝睡觉的时候我都必须得陪着,只要我一走开,宝宝马上就会醒,只有我陪着他才能睡得安稳。」

虽然这两种情况宝宝醒的时间有先有后,但原因是一样的——触觉和空间感。当我们抱着或近距离的陪着宝宝的时候,宝宝能感觉到我们的体温,以及身体近距离接触而形成具有安全感的小空间。

当我们把宝宝放下或离开宝宝时,触觉较敏感的宝宝能迅速的感觉到妈妈的体温不在了,原本让我感觉安全的空间一下子变的无限大,“无限大的空间”让宝宝感到恐惧。这些细小的改变都足以让宝宝马上惊醒,去找回那个温暖而安全的感觉才能重新入睡。

找到了这此原因,妈妈最关心的问题就有答案了。

宝宝一放就醒?我选择这么办!

下面,我给大家介绍一个方法:“王荣辉九步放下法”,来帮助宝宝改善一放就醒。是的,这个改善方法里有我的名字。为什么用我自己的名字命名呢?

这是根据我咨询和指导过的几千个案例,结合了婴幼儿感官发展和运动发展,以及身体发展等等的专业知识,总结出来的一个方法。用过的妈妈表示:简单、有效。这个神奇的方法,已经帮助几十万个妈妈轻松掌握了把宝宝成功放下。

之前我邀请同事按步骤画了漫画来帮助妈妈们理解每一步的注意要点,但是追求完美的妈妈们说:要是有视频指导就更好了!于是,我这次特地邀请了资深睡眠顾问郭鹏莉Annie老师来录制了这个视频,让爸爸妈妈可以更直观的学习使用“王荣辉九步放下法”。

一起来观看视频吧!

神奇的九步法

★(编者注:本视频摘选自王荣辉主讲的在线课程《宝宝安睡技巧》最新版本,已获得知识产权及形象的授权使用。)

用这九步放下熟睡的宝宝,保卫你来之不易的哄睡成果,亲爱的你学会了吗?

我要特别提醒妈妈们的是:咱们用这9个步骤能够把宝宝从妈妈怀里放下了,只能够一解燃眉之急,但并不能从根本上解决“放不下”这个问题。

有没有能从根本上改善宝宝“放不下,落地醒”“一放就醒呢”的方法呢?答案是肯定的。那就是发展宝宝的睡眠能力。

从睡眠能力的三要素“感官能力、身体控制能力、自我安抚能力”三个方面,来帮助宝宝成长的更好。

内耳前庭敏感的,我们就去改善宝宝的内耳前庭;触觉敏感的,就给宝宝多做抚触按摩,增加触觉体验;原始反射还没有消退的,就用安全的方法去抑制原始反射。

我的女儿跳跳3岁前也有睡眠问题,比这更严重的是触觉敏感、内耳前庭敏感,这让她很难适应新环境,所以拒绝社交、发脾气,挑食严重、发音不清晰,就是我们常说的“高需求”宝宝。

好在为时不晚,从她3岁起,我开始将这套方法融入到我们的育儿生活里,现在,我的跳妞已经是在运动、艺术、文学、戏剧表演、逻辑思维各个方面都非常优秀的女孩。

(我的跳妞)

她自信、独立,热爱生活。12岁时她决定出国读书,并且通过自己的努力,在美国SSAT考试中取得优异成绩,拿到美国知名私立学府学府的offer,目前已经度过快乐的第一学年,所有学科都是A+,老师每个星期跟我们沟通时,都会表扬她,说她在很多领域都很有天赋。

试想一下,我没有用专业来爱孩子,这样的“天赋之材”可能已被我废了吧?

正是这样的经历,让我重视家庭教育,倡导快乐育儿。我想要透过睡眠问题的表象,深入挖掘并改善宝宝的整体生长发育,这才是我对睡眠问题研究的真正目的,这也是为何全新升级的《宝宝安睡技巧》课程里添加了睡眠、运动、感官的28个实操视频的原因之一。

每个妈妈几乎都会接触到很多种改善睡眠的方法,但很多家长却不知道哪一种是对的,适合自己的孩子。

比如,我们比较熟悉的哭声免疫法,也就是通常我们说的,让孩子哭,不理它,哭累了自然就睡了,这其实是一种非常不科学的睡眠方法,它会破坏母婴依恋,对孩子的安全感造成终生影响。

所以,一定要科学地解决睡眠问题,而且,一定要越早越好。0-3岁婴幼儿时期,是宝宝“睡眠能力”发展的黄金阶段,如果这时候睡眠问题没有解决,那宝宝年龄越大,问题就会越来越复杂,还会导致其他更多行为或心理问题。

值得开心的好消息是,全球已经有近1000位睡眠顾问来深度帮助有需要的中国家庭;她们的公益讲座“让宝宝多睡一小时”在全国近100个城市持续的巡讲,以期手把手面对面的帮助更多新手妈妈。

很多妈妈特别认同我常说的这段话:「一位好妈妈足以影响三代人:她的孩子会观察并学习妈妈如何处理家庭关系、妈妈的育儿方式、妈妈对生活的态度等,并将这种家族文化延续给自己的孩子。当妈妈拥有乐观心态和学习能力,能让一个家族更好的发展。」

我很荣幸能成为两位女孩的妈妈,并因此成为更好的自己。我相信手机前的你也一样。

在育儿这条路上,让我们且歌且行。

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