掌握人际交往三部曲,带你冲破社交焦虑的“牢笼”!

原标题:掌握人际交往三部曲,带你冲破社交焦虑的“牢笼”!

人是一种天生的群居动物,一个人的世界,虽然自由自在,但会失去很多只能在社交当中体会到的美好。社交对于现代人而言,甚至已经成为了通往成功路上的奠基石。

社交能够带给我们的美好,是其他东西无法比拟和替代的,当你认真正视社交的时候,你会发现世界比你想象中的还要明亮宽容。

每一个人的人际关系状况都会对其人生产生重要的影响,特别是一段良好的人际关系,更是对身心健康有着非常重要的意义,具体表现在以下几个方面:

社交对我们的积极影响

01

懂社交的人更外向更乐观

一般来说,社交能力比较强的人,为人十分的平和,性格也更为的开朗乐观,当生活当中遇到了一些挫折的时候,他们通常都会以乐观和阳光的心态去面对的。

02

懂社交的人身心通常会更加健康

一个人如果身处在相互关心爱护,关系密切融洽的人际关系中,他的心情也会格外的舒畅,更加的有益于身心健康。良好的人际关系能使人保持心境轻松平稳,态度乐观。不良的人际关系,可干扰人的情绪,使人产生焦虑、不安和抑郁。

03

懂社交的人在前进道理上会更顺畅

人际关系对人生发展的方向影响很大,如果能够拥有良好的人际关系、掌握正确的处世技巧,将有助于个人的前进,也更加能够促进一个人的成功。

但也许是因为现如今网络的发展过于的快速和发达,大家都开始习惯隔着一道屏幕和外人进行交流,越来越多的人对于面对面的社交会感到胆怯,这样的压力会让不少人感到焦虑,甚至形成了一种所谓的“社交焦虑症”。

如何调节自己的社交焦虑?

01

要树立强大的自信心

内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。那么我们要怎样培养呢?可以从生活中的小事入手,比如每天给自己积极的心理暗示,对自己说:我是最棒的,我是无人可超越的。治疗焦虑症要有充分的自信心,不要总是羡慕别人,总觉得自己不行,其实只要我们积极与他人结交,那么你也是其中非常优秀的一员。

02

多和朋友、亲人交流,学习社交

许多人对于社交有着比较恐惧的心理,是因为担心和害怕陌生的环境与不熟悉的人,所以想要克服这样的心理,可以选择先尝试主动和自己朋友与亲人多交流,毕竟朋友和亲人都在自己的“安全区”,当已经完全适应了“安全区”内的社交之后,就可以学着去接触与身边的朋友全然不同的人,也许你会发现人生就此打开了一扇通往全新道路的门。

03

必要时及时的寻求更加专业的帮助

严重的社交焦虑症已经涉及到了精神疾病的范畴,所以当社交焦虑因为一些场合的触发而发作时,他们的内心会感到无比的焦虑,恐惧和难安,总觉得有什么天大的事情要发生,严重时还会出现头晕,恶心,失眠,颤抖,手足麻木等症状,此时,只依靠毅力是难以取胜的,所以必要时一定要及时的寻求更加专业的帮助。

其实,害羞、焦虑、回避、退缩、不安,是每一个人在社交的过程当中都可能遇到的状况,没有人天生擅长社交,也没有人在任何情境下都能应对自如。社会适应是一个持续积累,不断抵达的过程。因此,我们都在路上。

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