因为肥胖不敢去健身房,258斤胖哥居家健身1年,减掉了95斤

原标题:因为肥胖不敢去健身房,258斤胖哥居家健身1年,减掉了95斤

相信很多人都有过发胖的经历,正所谓心宽体胖,当你紧绷的神经松懈下来,你的体重也会自然而然的增长,此时你就应该有所警惕,及时止损才能始终保持健康有型的好身材。

今天的主人公名叫亨利,他从小就是一个比较健康活泼的孩子,但这一切从他进入大学校门的一刻发生了改变。远离了离婚的父母,从小伴随他的压力也全部消失。不得不说大学生活对于他的改变是巨大的,大学生活的不适应都让他开始通过吃东西的方式来应对。

亨利也曾一次次地尝试减肥,可最终没有效果。直到一次称体重,才发现自己已经无法面对真实的状态。此时他的体重比之前又重了5斤,已经达到了258斤。

体重的失控终于引起了亨利的重视,他对自己的体重相当不满,所以他尽量避免照镜子,避免在公共场合训练,甚至忌讳去医院,因为每次他站在体重秤上,都会被医生上一堂关于健康的课程。

亨利终于下定决心开始改变,他戒掉了酒和所有的加工食品,而是换成了健康的食物。因为肥胖,他实在不敢去健身房,因此选择了更容易让自己建立自信的训练方式,那就是居家训练。

对于亨利来说,这健身训练效果相当明显,要知道在刚开始的时候他甚至没有想到自己可以坚持下去。为了让自己能够养成健康习惯,他会尽可能地早起,起床第一件事就是锻炼,这样的时间安排让他再也没有借口拖延。也是为了减肥,从不早起的他竟然已经习惯了每天早上5、6点钟起床。

这样的居家训练他一坚持就是一年的时间,也正是因为如此,他成功减重95斤。现在体重163斤。但在这一过程中他也发现了自己的问题,那就是做了太多的有氧运动,减少了太多的碳水化合物摄入,因此肌肉线条成为奢望。下一步他给自己设立了新的目标,那就是练出肌肉。

刚开始准备进行力量训练的时候,亨利也有些心里没底,特别是第一天走进健身房,几个健身达人正拿着大杠铃在锻炼,这实在把他吓了一大跳。但渐渐的,他爱上了这种感觉,甚至觉得这项运动彻底改变了他的生活。通过健身,他结识了一群志同道合的朋友,大家相互鼓励、相互督促,健身的动力越来越足,效果也越来越明显。

现在的亨利还在继续为了自己的好身材而努力,他从没有放慢自己前进的脚步,而是不断变换方式,希望可以实现更大的突破。相信你也想听听这位过来人提出的一些关于减肥瘦身的建议,在他看来,减肥从来没有固定的模式,因为每个人的情况各不相同,你需要做的就是找到自己真正喜欢的事情,并努力坚持下去,最好找到一个积极向上的团队,大家聚在一起为了共同的目标勇往直前,是不是听起来就动力满满。

这还不是最重要的,亨利还提醒大家一定要给自己一些时间,耐心和毅力才是减肥成功的关键。肉不是一天长出来的,当然也不会在一天之内消失,坚持坚持再坚持,你终究会看到自己的改变,试试看吧!

—贵在坚持—

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