怀孕后睡不好,大多逃不过这五个原因,你中了几个?

原标题:怀孕后睡不好,大多逃不过这五个原因,你中了几个?

文|淘妈

很多孕妇都说自己怀孕前睡觉是雷打不动,可是怀孕后就像变了个人一样,整晚都睡不好。有的孕妇直接就是失眠,都影响到第二天的精神状态了。说实话,十个孕妇有八个会出现这种情况。但是大多数的孕妇都是得过且过,咬着牙硬抗。事实上,怀孕后睡不好,大多逃不过这五个原因,一个没中的很少。

1. 睡姿不正确

这一点其实在怀孕初期,甚至怀孕中期都体现的不适很明显。到了孕晚期,孕妇的肚子越来越大,感觉怎么睡都会压到肚子,生怕胎儿不舒服。或者是孕妇的睡姿不正确,喜欢右侧睡。对于大多数的孕妇来讲,左侧睡是最佳的睡姿。在右侧睡的时候,很容易压迫到下腔静脉,从而使得流向心脏的血液减少了。与此同时,心脏对各个器官的供血也会有所减少,孕妇就会出现呼吸不畅的问题,最终影响到睡眠。所以,孕妇想要睡得好的话,最好可以采取左侧卧的睡姿。

2. 夜里常被饿醒

在怀孕早期,大多数的孕妇都是受早孕反应的影响,胃口变得很差,没有食欲。但是从怀孕中期开始,早孕反应消失,孕妇的食欲就会增强。有些孕妇晚饭其实已经吃的很饱了,但是在半夜还是会出现饥饿感。这其实也是正常的一种反应,这表示胎儿对营养的需求量比较大,同时也证明胎儿发育的很好。孕妇可以在床边放些零食,饿了的话垫补一下。

3. 胎动频繁

孕妇从出现胎动之后,慢慢就会呈现出一定的规律来。一般在一天中,胎动有两个频繁的时期,一个是晚饭后,一个是晚上的11点到1点。有时候,孕妇在睡觉时,胎动的活动比较多,如果幅度比较大的话,就会让孕妇难以入睡,睡不踏实。这其实不是胎儿故意打扰妈妈,除了这是胎动频繁的时间段之外,也是因为孕妇白天忙于自己的事,很少关注胎动。晚上静下来之后,对胎动会更敏感。

4. 紧张、压力大

说实话,大多数的孕妇在孕期都是充满了各种担心,即便按时产检,也还是会担心胎儿的发育。如果孕妇出现过一些出血、腹痛等异常情况的话,压力更大。到了孕晚期,还要操心分娩的事,也是亚历山大。长期这样的话,势必会影响到孕妇的睡眠。所以孕妇还是应该学会调整这种情绪,用合适的方式会缓解自己的压力。

5. 尿频

这是让很多孕妇表示无奈的一件事,明明你不怎么喝水,可还是会不停上厕所。这也是正常的现象,因为子宫在不断增大,而子宫和膀胱的位置离的很近,这样逐渐增大的子宫就会压迫到膀胱,使得膀胱的储尿量减少,孕妇就会出现尿频的情况。晚上尿频的话,孕妇在睡梦中就要起来上厕所。一晚上折腾上两次,孕妇就别想睡好了。

淘妈说:孕妇睡不好是一种正常的现象,孕妇不要有太大的忧虑。但是这不意味着孕妇就只能忍着,孕妇最好能找到自己睡不好的原因,然后再找到解决这个问题的方法,尽量保证优质的睡眠。因为只有孕妇睡得好,胎儿才会发育的更好。你怀孕的时候睡得好吗?返回搜狐,查看更多

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