鳕鱼新吃法,别总蒸着吃,我给100分

原标题:鳕鱼新吃法,别总蒸着吃,我给100分

今天给妈妈们推荐的是适合八个月以上宝宝吃的蔬菜鳕鱼松。今天的鳕鱼松里用了大量的蔬菜,是希望我们的宝宝在食用这些美味小辅食的同事也可以摄入更多的蔬菜,保持宝宝的营养均衡

材料:

鳕鱼200g,西蓝花30g,秋葵30g,洋葱10g,宝宝无盐酱油

步骤:

1,将鳕鱼,西蓝花,秋葵,洋葱放入锅中,加入适量无盐酱油煮开后继续炖煮五分钟

2,将秋葵,西蓝花放入料理机中打成蔬菜泥备用

3,将鳕鱼打成泥备用

4,打好的鳕鱼泥和蔬菜泥混合均匀放在烤纸上,烤箱100°预热,烘烤15分钟后拿出

5,平底锅烧热放入少量宝宝油,将烤好的蔬菜鳕鱼蓉放置炒锅中,小火炒至成肉松状即可

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