立秋后,这菜我隔三差五做一次,补锌补铁又明目,孩子超喜欢

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已经秋季了,立秋过后在家应该多吃一种食物,这种食物不仅好吃对孩子的眼睛还有很大的好处,这个食物加上花菜在一起炒制在家中要隔三差五的做一次,补锌补铁又明目,孩子超喜欢,吃在嘴里脆脆的,还有一点的甜味,你想知道这是什么食物吗?

立秋后,这菜我隔三差五做一次,补锌补铁又明目,孩子超喜欢,这就是孩子喜欢的胡萝卜,吃在嘴里很香脆,将它和花菜在一起炒制出来很清香,吃起来还有一点的清甜味道,还可以加上一点辣椒这样做出来会更加的开胃,接下来就和小编我一起制作一份好吃的胡萝卜炒花菜吧!

胡萝卜炒菜花

By 纪元杰米

配料:

菜花 300克、胡萝卜 适量、葱姜蒜 少许、料酒 少许、酱油 少许、精盐 少许、鸡精 少许、菜籽油 适量3

烹饪步骤:

1.准备菜花

2.洗净焯水

3.葱姜蒜,胡萝卜片。

4.五花肉切片

5.热锅凉油放入葱姜蒜爆香,加入胡萝

6.加入肉片,同时放入菜花,料酒十三香翻炒

7.加入少许酱油,盐,鸡精出锅

8.盛入盘子,下饭好菜

烹饪小贴士:

1.制作很简单,食材要选用新鲜的食材,这样做出来才会很好吃哦,喜欢吃辣口的可以加点辣椒,不喜欢的可以不用添加,里面的蔬菜可以根据自己的喜好添加;

2.胡萝卜里面它含有丰富的胡萝卜素,还含有丰富的维生素A,对于提高视力都有一定的好处,生吃胡萝卜,它有改善便秘的作用,因为胡萝卜它是一个纤维素含量比较丰富的一种食品,服用以后可以起到一个润肠通便,改善这个便秘的一个功效,胡萝卜当中含有丰富的微量元素,它对于提高免疫功能是有效的。

你喜欢吃胡萝卜炒菜花吗?返回搜狐,查看更多

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