生来就被健康标榜的美食,却一直都在背后悄悄坑害你?

原标题:生来就被健康标榜的美食,却一直都在背后悄悄坑害你?

随着此次假期的圆满结束,不出意外的我又了,毕竟辛苦工作了那么久,要是不趁着这个假期好好爽一爽,怎能对得起我这个吃货的尊严!!!

但不得不说的是,看着自己一天比一天圆润小肚腩,我终究还是流下了悔恨的泪水,于是“减肥”便马不停蹄的搬上了我的行程

减肥的学问

俗话说得好,三分靠动,七分靠吃,想减肥,吃还是非常重要的,而且吃什么,便更加是个学问,所以想要成功瘦下来,会吃,还是很重要滴。

而且我相信,当你每次想减肥的时候,你身边的人总会推荐你吃一些烂熟于人们心中的食物,比如酸奶了,能帮你促进消化,什么多吃全麦面包了,好消化,能量低,但这些健康食物背后所隐藏的一些秘密,你知道么?

酸奶

就拿酸奶来讲,我们从小得知它的功效便是能够帮助人体消化,而且还有很多譬如蛋白质益生菌这样的营养物质,对人体贼好,是非常有益身心的超级美食

但现实是,市面上的很多酸奶,大多数都会含有白砂糖,就算是一些无糖酸奶,也会多多少少含有一些食用色素或是防腐剂等物质,有些酸奶的含糖量,甚至不亚于同等重量的碳酸饮料,所以为了减肥,还是少接触酸奶吧。

全麦面包

在许多的烘培食物中,厂家会在包装上特意强调“全麦”二字,让人不禁认为它们的主要配料便是全麦,从而会食用很多类似食物。

实际是,在加工的过程当中,谷物会被粉碎成非常细的面粉,使它们自身的升糖速度精致的同类产品一样快,甚至有些全麦面包的升糖指数已经超过糖,而且更糟糕的是,商店购买的全麦面包要比自己制作的防腐剂含量更高。

运动饮料

在广大的减肥人群中,我们不难发现会有一些经常饮用运动饮料的人,在他们看来,运动饮料中大多数含有的是对人体有益的物质,比如电解质,而且要比正常饮料含糖量更低。

那么真实的情况是这样么?经常喝运动饮料的人不难发现,其实在它们当中还是会含有一定的甜度,虽然糖分确实要是正常饮料低,但在实质上还是没有多大区别的,如果真是想在运动中补充一下,真不如矿泉水

低脂肪食物

如今在市场上购买食物时不难发现,一些低脂的食物价格超贵,而造成这种原因的便是我们的传统观念高饱和脂肪的食物,会更容易堵塞血管和造成一些慢性病,而事实真是如此么?

进入21世纪之后,经过很多次的研究表明,饱和脂肪胆固醇其实对人体的益处是很大的,经常性的低脂饮食会使人的早逝几率大大提升,而那些喜欢吃好脂的人,相对更加长寿好脂指奶酪、五花肉这些比较优质的食物)所以在以后选择食物时,我更推荐大家选择全脂类食物

沙拉酱

减肥当中最好的食物,便是各类的蔬菜,但是不同样的蔬菜做成沙拉之后,单一的味道总会让人难以下嘴,于是为了让这些混合蔬菜吃的更美味,食品公司就生产出了沙拉酱,搭配蔬菜一起食用。

虽然味道改善了,但不健康也随之而来,在沙拉酱中,充斥着很多对人体不好的物质,比如反式脂肪,还有各种人造化学添加物质,本来吃蔬菜只是为了健康,却没想到吸收了太多不好的东西。

ps:以上只是我的个人意见哦,仅供参考。

今日互动

你们还知道哪些健康食物其实是并不健康的么?返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐