世界视觉日——教你如何爱护眼睛

原标题:世界视觉日——教你如何爱护眼睛

为呼唤全球正视失明问题,并强调眼睛护理是天赋人权,世界卫生组织和国际防盲组织自2000年起,联同世界超过百多个国际志愿团体、非政府机构及民间医疗组织,把每年的10月第2个星期四定为“世界视觉日”。

让大家一起来“擦一擦”心灵的窗户,一起来给眼睛做做运动,迎接即将到来的2019年世界视觉日。

入秋干眼症高发。干眼症又称干燥性角膜炎,是指多种原因引起眼睛泪膜发生病理性改变,使角膜和结膜得不到正常湿润而出现的一系列眼部症状。随着办公设备、家用电器的现代化,以及人们饮食结构的改变,干眼症越来越多,患者从中小学生到中老年人均有。秋季干燥,人体水分容易蒸发,是干眼症多发季节,而更年期女性由于体内激素分泌失调,导致泪腺分泌减少,成为干眼病高危人群。

入秋以来,到医院看干眼症的病人非常多,一些人对此不太重视,随意买一些眼药水,这样做并不一定适合眼睛的状况,还是应该到医院就诊比较放心。

教你“办公室眼保健操”。缓解眼疲劳的好办法:每隔一两个小时,往远方看绿色十多分钟,可是受到周围环境的限制,不一定能望到绿。其实,许多上班族有这样的困扰。可以试试“办公室眼保健操”,如果坚持做的话,视力不仅得到巩固,而且还会改善。

1、后仰,紧靠椅背,深吸气。然后前倾,贴近桌面,深呼气。重复5-6次。

2、紧靠椅背,全身放松。然后眯眼,再张开,重复4次。

3、坐在椅子上,双手叉腰。然后头右转看右胳膊肘,再左转看左胳膊肘。重复4-5次。

4、坐在椅子上,举食指放在脸中部离鼻子15-20厘米。然后看前面不远处的墙2-3秒,目光转向手指,看指尖3-5秒。放下手,重复5-6次。

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐