注意!这些隐形高糖食物正在破坏你的血糖水平

原标题:注意!这些隐形高糖食物正在破坏你的血糖水平

对于血糖、血脂水平偏高的人来说,都不太适合吃含糖量高的食物,想必大家在平时都会刻意远离吃起来特别甜的食物。

可是,你们知道吗,有一些食物虽然吃起来不甜,但是含糖量高,被人称为“隐形的高糖食物”。

1、山楂

你们可别被它酸酸的口感蒙蔽了双眼!为什么?因为山楂的含糖量很高,高达22%,远远高出草莓、西瓜、苹果等一些水果的含糖量。

山楂含糖量高,但吃起来不甜,主要是因为它还含有大量的柠檬酸、苹果酸、有机酸等成分,从而让它吃起来酸味十足。

2、牛肉干

牛肉干是一种常见的食物,是很多人都爱吃的零食。

为了让牛肉干吃起来松软,口感更好,更利于保存,所以在牛肉干的制作过程中,商家通常会在其中添加大量的糖。

3、番茄酱

生活中,有不少人在做菜时,喜欢用番茄酱来调味。

殊不知,市面上销售的番茄酱虽然吃起来都是酸酸甜甜的,但是含糖量却不低。

4、风味酸奶

相信大家在超市买酸奶的时候就会发现,酸奶的种类繁多,除了原味酸奶,像红枣酸奶、草莓酸奶等风味酸奶也有不少,琳琅满目,让人挑花了眼。

殊不知,这些风味酸奶中的含糖量也不低。所以说,血糖、血脂偏高的人群在挑选酸奶时,最好选择喝原味酸奶。

5、白面包

在营养学中,食物中的糖指的是一大类,统称为“碳水化合物”。由于该名字专业性强,文字比较多,难以记住而且又拗口,所以人们把它简称为“糖类”。

白面包中的碳水化合物比较高,而且很容易被人体吸收。如果大量摄入,血脂和血糖水平容易波动。

图文综合于网络

责任编辑:周珊珊(EK006)返回搜狐,查看更多

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