决定孩子身高的几个关键因素,先天不足后天来补,千万留心

原标题:决定孩子身高的几个关键因素,先天不足后天来补,千万留心

孩子,是祖国的花朵,是民族的未来,也是我们每个小家庭的希望,每个做父母的人都希望自己的孩子能够健康成长的基础上,长得一表人才,要个有个,要样有样。所以,孩子的身高,成了许多家长关心的问题,今天小编整理了几个影响身高的因素,大家一起来看看吧。

1、在影响身高的众多因素中,基因是个重要因素。基因决定着我们个体生命的各个方面,可以说,我们每个人一出生,身高能够长到哪个范围基本被基因大致决定了。所以说,一个人的身高,很大部分是遗传因素决定,但是也有一些后天的因素独立地影响着身高,修改着由基因决定的身高的潜能。

2、在影响身高的后天因素中,目前已知最重要的是营养。 全面的、均衡的、适合孩子年龄并且有利于生长的饮食搭配,包括碳水化合物,蛋白质,脂肪,维生素和矿物质等的合理摄入,能够影响孩子的身高。营养摄入不足的孩子可能会出现发育不良,引起身体矮小。而当改善了营养,孩子的发育情况也能随之改善,身体长得比父辈要高,不限制于遗传因素也有可能。

3、孩子的身高发育,还有一个影响方面就是睡眠充足。因为人体生长激素并不是匀量分泌的,而是在晚上11点~凌晨2点这个阶段分泌更多,早上5~7点是孩子生长激素分泌的小高峰期,所以这两个时间段最好保证孩子是在睡眠时间,督促孩子早睡,不要熬夜,养成良好的生活习惯,也有利于长高。

4、孩子如果生病也会影响孩子的成长发育。因为生病除了会影响到孩子的食欲,使孩子减少营养摄入外,也可能影响到孩子的睡眠和荷尔蒙水平。几乎所有的荷尔蒙都能在某种程度上影响生长,但其中一些有更重要的影响,比如生长激素,甲状腺激素,皮质醇,胰岛素,雄激素,睾酮,雌激素,雌二醇等等,这些激素都影响着孩子的发育情况,不单是生长激素。

因此,要增强孩子的免疫力,少让孩子生病,就得多运动,多锻炼。运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。

综上所述,我们做父母的,一定要随时留心孩子的身高发育,如果想让孩子长高,就要确保孩子的身高在由基因决定的范围内,发挥到更好水平,那我们要做的是:保证孩子 均衡充足的营养,让孩子有充足的睡眠 ,督促孩子多运动,特别是多进行户外活动, 按时预防接种疫苗,预防各种疾病,增强免疫力。

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