周五推荐特刊(180期)

原标题:周五推荐特刊(180期)

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超实用手机壳

前阵子和朋友去爬山,休息的时候我嘀咕了一句:手机挂在脖子上,颈椎好累,但是拿在手里又好麻烦。

朋友立刻转身给我看她的手机壳,我深感自己out,立马下单买了一个。淘宝关键词:手机壳 零钱包

其实就是正常的手机壳上又附带了一个包包,包包里可以放钥匙、各种卡和其他小玩意。我出门经常只带三样东西:手机、车钥匙、家门钥匙,但也丁零当啷一串,这种手机壳就可以解决我的问题,还能斜挎,很方便。(就是这样手机重了点)

我是参照朋友的,买了这种萌系的,包包开口比较大。

某宝上琳琅满目,还有这种淑女小香风的,好搭衣服,但感觉放不了太多东西。此外据说银行卡和手机放在一起易消磁。大家可以根据自己需要选择(其实不放东西,做个装饰也还蛮好看)

秋日贴膘的吃吃喝喝

国庆假期,榕肺炎住院了。10月1日憋喘,心跳飚到170以上,当时二拖二,爸爸带去医院,我带着哥哥在家一边看阅兵式一边哭(一方面阅兵式激动,另一方面心疼娃加着急)

不过我要说的重点不是这个,重点是,因为这么惨,所以我又开始各种吃吃喝喝,以求自我安慰,毕竟每天在医院待13个小时以上,就算没有重体力劳动,也十分消耗人(吃就吃吧,铺垫那么多干嘛?)

想推荐的是盖乐星的牛油果芒芒,榕住院期间我几乎天天喝一杯,出院以后我立刻自己琢磨了复刻版,非常简单。

这是原版

这是我diy的复刻版

做法很简单:

1、用熟一点的芒果打芒果泥(可以用搅拌机、搅拌棒等等,看你自己家工具),铺在你要使用的杯子底部。

2、把熟透的牛油果、适量牛奶放在一起打成奶昔类,倒进杯子。就可以喝了——没错,就这么简单。个人觉得喝起来和店里的没啥差别,但是自己做的成本低多了。(就是洗器具略麻烦)

3、tips:

牛油果和牛奶的配比,看你自己爱喝浓的,还是稀一点的;

因为牛奶本身有一些淡淡的甜味,个人觉得不用再加糖了;

据说还可以加入一些椰浆会更香,看各人口味,总之尽情发挥就好。

1、用熟一点的芒果打芒果泥(可以用搅拌机、搅拌棒等等,看你自己家工具),铺在你要使用的杯子底部。

2、把熟透的牛油果、适量牛奶放在一起打成奶昔类,倒进杯子。就可以喝了——没错,就这么简单。个人觉得喝起来和店里的没啥差别,但是自己做的成本低多了。(就是洗器具略麻烦)

3、tips:

牛油果和牛奶的配比,看你自己爱喝浓的,还是稀一点的;

因为牛奶本身有一些淡淡的甜味,个人觉得不用再加糖了;

据说还可以加入一些椰浆会更香,看各人口味,总之尽情发挥就好。

这款好喝,主要因为牛油果丝滑,芒果泥清甜(可以买略带酸味的芒果品种),能够很好地中和略腻的牛油果感觉,可以试试,好吃来告诉我,高兴一下!

缓解颈椎不适的三三操

我是长期的文字工作者+颈椎不好,尝试过很多种颈椎操都没坚持下来,一方面是因为写着写着就忘了时间,另一方面因为如果不看视频示范之类的,就不记得怎么做……

前两天看到一个非常好的方法,不仅简便,而且好记,分享给大家。

来自于国家级名中医范炳华,帮罗雪娟等奥运冠军推拿的人。

做法很简单——捏三把、摩三下、扳三下

捏三把:手掌心放在颈后部,手指与手掌相对用力,把脖子后面的肌肉捏紧提起来,一捏一放,左右手各三把,能快速放松颈部肌肉,恢复颈部疲劳;

摩三下:用手掌和手指面横向紧贴脖子后面的肌肉,推过去再拉过来往返摩擦,左右手各摩三下,让颈部肌肉发热,促进颈部血液循环;

扳三下:四指放在颈后部用力往前拉,头缓缓向后仰形成对抗牵引,左右手各扳三下,改善因低头过多而导致的颈椎曲度变直。

我顺藤摸瓜找到了这位医生在网易公开课上的视频“电脑族颈椎伤不起”

第四个视频26分钟左右有一段详细示范“三三操”的视频,我特意帮大家录屏了,可是死活传不上来,需要的各位就自己去搜索看吧。

十分贴心地赠书

昨天发了一篇帖子,戳:家务是什么?全看你怎么定义它。

读者群里反响热烈,对怎么做家务进行了大讨论。而我想起来爱心树出版社有一本很不错的食育书《和孩子一起做饭是最好的亲子游戏》,十分切合昨天的主题。

“食育”书,并非只教孩子做饭,首先里面潜移默化告诉孩子一些饮食方面的知识,教孩子从小树立正确的饮食观念,比如识别什么食物是健康的,什么样的“食材”是新鲜与自然的——一直觉得,我们的教育应该为孩子将来“离开我们也能把自己照顾得很好”做准备,而“健康、正确”地吃,就是很重要的一环。

其次,做饭还可以演化成五感的游戏,比如闻气味;通过玩面粉体会不同食材的质感;切菜、揉面团锻炼手部精细动作;通过摆盘培养美感……

里面的菜谱都是精心设计,选取易得的食材,适合孩子操作的难度,做出孩子爱吃的菜。想想这种滋味都美。

想得我昨晚睡不着,一爬起床就火速骚扰爱心树的小伙伴,讨来了5本赠书送给大家。

在本条公众号留言推荐,推荐任何你想推荐的,好吃的、好玩的、好看的书和电影,老规矩,我会选五条最打动我的,送出这本我很喜欢的书。

经典儿童剧八折购票

本周为大家推荐一部北京儿艺带来的绘本剧《你看起来好像很好吃》(也是国家大剧院首部六一大戏),松正是从这部剧开始喜欢上了剧场。

读者可以扫这张海报上左下角的二维码,在线选座,8折购票。

图上有这部剧巡演的城市和时间(西安/天津/深圳/泉州/福州/广州/海口/南宁)

它改编自绘本大师宫西达也的同名作品,也是我和松松曾经热读很久的书之一。刚开始看,我对画风并不感冒,但第一次读完,就隐隐有泪,后来读的次数越多,越感受到这个故事的温暖与美好,还有那些丰富的情感,爱,忧伤,期盼……

剧的改编,比较忠于原著,很好地还原了剧情。与书本不同在于,通过儿童剧的表现形式,扩展、填补了想象,让书上的故事变得更加丰满、立体。

1、恐龙形象不再恐怖冰冷——恐龙都是由北京儿艺的专业演员扮演的,长着褐色小甲片的可爱桔色小甲龙、挥动着翅膀在高空飞舞的嫩绿的翼龙、有着紫色轻薄扇翼的扇龙、长着巨长的脖子身带小斑点的体型庞大的梁龙……与大家以往印象中绝然不同的恐龙们占满了整个舞台,完全颠覆了《侏罗纪公园》里让人印象深刻的冰冷残暴的恐龙形象。

此外盗龙、梁龙、翼龙、鸟龙、三角龙、啮齿龙、扇龙、鸭嘴龙……每一种恐龙都有属于自身特色的独有舞蹈动作,小朋友一眼便能抓住恐龙们的各自特点——松当时三岁多,已经能非常准确地识别剧中的各类恐龙。

2、舞台布景有趣,白垩纪童话世界处处有“玄机”——拉一下开关,月亮灭了;使劲跺一下脚,地上喷出气体来;红果子树倒着生长从天而降;太阳从蛋壳里孵出来;天上下起雨,掉下的雨滴却是蓝色的光斑……

觉得不可思议么?而这恰恰正是《你看起来好像很好吃》的舞台上发生的事情。白垩纪险象环生、令人生畏的恐龙时代,如今在台上变成了一个可爱并且极富想象力的童话乐园。

3、演绎生动活泼——两年多过去了,这个环节我记忆犹新,“1……2……3……很好吃!”,这种大家孩提时代经常玩到的“红灯……绿灯……停!”的游戏,在白垩纪恐龙时代也是相当流行。剧中的主角小甲龙“很好吃”干脆把它变成了自己的专属游戏,在台上和众恐龙把“1……2……3……很好吃!”玩的不亦乐乎。连一向残忍的霸王龙也沉浸在游戏的欢乐中,不知不觉竟然把自己的“食物们”都放走了。“你动了!你输了!”

当时全场都乐坏了,笑声此起彼伏。我特意问主办方要了包含这一段的视频,回味一下。

4、久石让大师配乐,布景梦幻——旋律唯美动人的音乐也是《你看起来好像很好吃》的王牌之一。剧组经过深入的探讨,不仅集中强大的创作班底为该剧量身创作了大量优秀的音乐,更与日本著名音乐大师久石让进行了交流与切磋,采用了久石让部分经典音乐作品作为该剧的关键旋律。

至今我脑海里还能响起当时的主题曲,空茫又婉转,大气悠扬。

5、演出方实力深厚——北京儿童艺术剧院股份有限公司(简称北京儿艺),其前身是有近二十年发展历史的北京市儿童艺术剧团。 大型恐龙童话剧《你看起来好像很好吃》成为国家大剧院首部六一大戏,推出至今,常演不衰。这么多年过去,应该是在不断精进中。

家长好评很多,值得推荐。适合2.5-5岁的孩子,如果您的孩子之前没怎么看过儿童剧,那我觉得可以放宽到六岁左右也会喜欢这种新奇的演绎方式。

可以戳下图左下角二维码8折购票哦,很不错的优惠幅度啦。

(点进去还有其他城市的其他儿童剧也可以购买)

本周就这么多,啊,最近好忙,马上双11电商买书又有活动,我正在挑书单——挑书单有难度,因为要优中选优,还要兼顾主题;更累的是写书单,每次书单写得都那么认真的我,倒吸一口冷气。

快来鼓励我一下!(然后我假装不知道,咦,为啥大家今天都排队夸我呀?快脑补一下我高傲冷艳的表情)

以及赠送我很喜欢的秋天壁纸一张,have fun

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