怀孕后坚持上班很辛苦,工作中注意这六点,对孕妈和胎儿都好

原标题:怀孕后坚持上班很辛苦,工作中注意这六点,对孕妈和胎儿都好

文丨京妈说,原创内容。

很多女性怀孕后还坚持在自己的岗位,不管是迫于生计还是热衷于对的事业的打拼,能坚持上班都是值得称赞的。当然,怀孕后继续上班与没怀孕时的“上班状态” 是有很大差别的,毕竟怀孕后肚子里有了小宝宝,需要注意的方面也更多一些,尤其是在工作重要注意下面这些方面。

1、防辐射从刚怀孕就注意

现在的工作,大多离不开电脑、打印机等,而且公司不同于家里,同一个屋子里可能有很多台电脑,还有打印机、微波炉等,再加上自己频繁使用的手机,这些都是具有辐射的,因此孕妈要注意预防辐射。

小Tips:

① 怀孕早期是胎儿“致畸敏感期”,因而要从查出怀孕就要做好防辐射的应对;

② 电脑的侧面和背面的辐射要远远大于正面,准妈妈座位应该避免在别人电脑的侧面和背面,必要的时候跟领导提出更换下座位;

③ 如果是孕妈每天是在电脑比较多又有打印和和微波炉的环境中办公,那可以买个防辐射服穿上。如果不想让同事知道自己怀孕的消息,也可以买个里面穿的防辐射背心。

2、美容护肤别大意

上班族都爱每天打扮的漂漂亮亮的去上班,对于孕妈来说,虽然怀孕了,基础的护肤也还少不了,有些爱美的孕妈可能还会用些防斑产品、头发喷点啫喱、身上喷点香水、做个指甲指等等。

小Tips:

① 为了胎儿健康的发育,最好从怀孕后就要尽量少用化妆品,特别是那些含有美白、祛斑成分的护肤品或指甲油等,里面的某些成分,一旦进入到身体,会直接影响胎儿发育,特别是怀孕早期。

② 但是孕期也不能完全什么都不能用,可以买一套成分简单的孕妇护肤品用,或是抹点宝宝面霜、润肤霜。

3. 控制好“职场情绪”

本来怀孕后,就容易出现各种不适,若是在上班过程中再遇到一些让孕妈焦头烂额的事情,就很容易出现心情烦躁、状态不好;这样的状态不仅不利于胎儿身心发育,而且也容易引起或加重孕妈身体不适。

小Tips:

① 安排好自己的工作,调整好工作节奏,避免惹得自己心情不好;

② 特殊情况,比如自己的确不能完成的工作,可以主动请同事帮忙,或是请示领导对工作重新调整安排。

4、注意办公环境的影响

怀孕后,孕妈对各方面的要求都高,环境亦是如此,如果办公室不通风,孕妈会感觉很憋闷,喘不上气来;如果开空调,对着空调直吹,也会让孕妈感觉不舒服。既然已经是孕妇身份,也不必觉得不好意思,有不适及时进行沟通调整就好,毕竟胎宝宝的安全更重要。

小Tips:

① 办公环境要保持通风,最好天气好的时候一直开着窗户,天气不好时早上来了先开窗通风一会;

② 如果是开空调的话,不要对着空调直吹,尤其是凉风,不利于孕妈和胎儿的健康,如果孕妈觉得凉,可以披个空调扇或毯子;也不要吹空调时间太长,要勤起来走动,出去透透气,每隔3小时左右打开窗户通一次风,每次在10-20分钟。

5、不宜久坐

随着孕周的增加,孕妈的肚子也会越来越大,那腰部和脊椎的负担也就会加重。如果孕妈总是长时间保持一个坐姿,时间长了就容易造成腰部肌肉损伤,而且由于脊椎负担过重会导致脊椎弯曲疼痛等。

小Tips:

① 上班期间,坐上半小时最好就能站起来活动一下,上个厕所,接点水,或是去楼下透透气等;

② 平时可以准备个舒服的靠枕,垫个腰部部,可以让腰部放松一点,更舒服一点。

6、中午不能回家吃饭可以带饭

在城市里上班的职场孕妈,中午回家吃饭可能不太方便,那就可以前一天晚上或早上做好,第二天中午在单位的微波炉热了吃。一来吃完饭可以多休息一会儿,二来自己带的饭也干净卫生,还可以多种食物搭配保证营养。

怀孕后还能坚持上班,的确会很辛苦,孕妈要注意休息;另外平时上下班路上也要注意交通安全,尽量乘坐相对安全的交通工具等。等到临近足月或已经足月了,就可以请产检在家里待产了。

来说说你的孕期是怎么度过的呢,坚持上班了还是在家休息了?孕期趣事也欢迎分享。返回搜狐,查看更多

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