4天睡不够就长肉!美研究称,睡眠不足可升高胰岛素水平

原标题:4天睡不够就长肉!美研究称,睡眠不足可升高胰岛素水平

如果一个人的晚餐连着十天都是高热量高脂肪的辣椒意面,然后又连续4晚都睡不够5小时,会发生什么?

这是美国宾夕法尼亚州立大学学者设计的一项研究,结果发现,这些人在睡不足的情况下,胰岛素水平升高,进而导致脂肪囤积,体重增加。

研究者指出,如果一个人经常睡不足,就可能会增加肥胖、糖尿病或其他代谢性疾病的风险。

其中关键问题就是,睡不足改变了脂肪的存储方式。

这项研究共纳入15位20多岁的年轻小伙子,他们先在家休整了一周,保证每晚睡10个小时,之后又在实验室里睡了10晚。在实验室睡觉的每晚晚餐都是意面,其中连续的4个晚上只睡不足5小时。

该研究的样本量小了点,人群也偏颇了一点,但是不论如何,睡不好还是个大问题,不仅仅止于胖。

来源:

Sheralyn Tan. Study: Lack of Sleep for Four Nights Can Lead You to Putting on Weight & Getting FAT.Worldofbuzz. September 27, 2019.返回搜狐,查看更多

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