秋天泡脚加点它,三天逼出体内湿气!为家人收好

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泡脚加一物胜过补药,泡出健康好体魄

脚上密布着许许多多跟身体其他部位健康相关联的穴位,用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌肉张力,而且对于消除疲劳,改善睡眠大有裨益。

这也是为什么要经常泡泡脚,好处非常的多,可以说赛过补药。接下来我们来细数下泡脚有哪些好处。

泡脚的好处

1.促进新陈代谢

水温40度左右的热水泡脚可以加速体内血液循环,助力血液输送到血管末端,温暖脚部,让足部不再冰凉。通过血液循环还可以给足部带来所需的养分。

2.提神

由于夜晚睡姿基本没有什么变化,所以血液循环的畅通性受到影响,早上的时候泡一泡脚可以很好疏通血管,调节内分泌和人体的植物神经,让大脑更佳放松。

对于上班族而言,这是一种很好的补充工作能量的方式。

3.缓解头痛

偏头痛,头晕头胀?不妨在晚上泡一泡脚吧。泡脚能舒张足部血管,引导血液流向脚部,减少头部充血,从而达到缓解头痛的效果

4.改善睡眠

当足部的许多穴位受到刺激以后,轻轻按摩,可以健脾益气、放松身心、安神宁志,让人的精神进入一种平和的状态,以这样的状态入眠,自然可以睡得又甜又香。

此外,泡脚时辅助手部按摩可以收到双倍的效果。

具体做法是:泡脚感到身体温暖起来后,用手掌分别拍打手臂两侧,这些部位分布了大肠经,三焦经等六条经络,经常疏通经络可以让身心更加舒畅。

泡脚加一物

1.艾叶泡脚

可以祛虚火、寒火。取艾叶一小把煎水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一部分温水泡脚。

泡到全身轻轻冒汗,大汗不行,再多喝一部分温水,通常连泡数次,也就是2-3天。还可以可治湿癣、湿疹、皮肤瘙痒。

艾叶对真菌的抑止作用显著,能有效去除皮肤表面及毛孔内的有害细菌,调节机人体内部分泌的平衡。

性味属辛凉,拥有抗病毒、抗过敏和加强免疫等能力,清热解毒化湿之功明显。每日可泡20分钟左右,时间不可以过长,时间过短也起不了太大的作用。

2.生姜泡脚

  • 减少手脚冰冷

生姜能够驱寒,手脚清冷主要是因血量不足达不到人体末端所致。生姜泡脚能够有效地促进血液流动,舒缓手脚清冷的症状。女性手脚寒冷都可以多泡泡脚,效果特别好。

  • 医治风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效,风湿病人每日夜里连续泡脚半小时能够有效地逐渐减轻症状。泡脚木桶过小腿能够更好的舒缓风湿关节炎等症状。

3.花椒泡脚

花椒水泡脚,可防脚臭、脚汗、脚气,抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的就开始泡脚。

到冬天,脚寒的人通常睡觉也不踏实,因总感觉被窝不够暖和,其实就是由于脚冷。可以用花椒加水煮开后,倒入脚盆,加冷水调和,将双脚浸泡,水位宜没过脚踝

4.盐水泡脚

盐水泡脚可以治脚气。盐水泡脚治脚气,这是原因食盐有很不错的杀毒除菌功效,而把食盐放入热水中,利用水中热力,那么皮肤可以更好的消化盐水的杀毒除菌成分。

盐水泡脚可以去角质。因食盐有去角质的作用,因此把食盐放入热水中进行泡脚,即可利用热水中的热力加强去角质的作用。

5.陈皮泡脚

气候干燥,皮肤容易失去水分,感觉粗糙、没有弹性

柑陈皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分,通过热水的浸泡,这些物质溶解出来,洗浴时就从打开的毛孔渗透进皮肤,刺激表皮下的毛细血管,促使新陈代谢

6.益母草泡脚

益母草味苦、辛,微寒,归肝、心包、膀胱经,具有活血调经,利尿消肿,清热解毒的作用,可用于月经不调,痛经经闭,恶露不尽,水肿尿少,疮疡肿毒

7.小苏打加盐泡脚

可平稳血压,先放一勺盐把水烧开,然后放小苏打,血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压,再加上芥末面。(芥末面和小苏打主要是帮助降血压)

8.红花泡脚

和血化淤,药店买一两红花分成10份,取一份用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛

如何泡脚

一般来说,用中药泡脚可以将药物放入开水之中煎煮一段时间,这样可以更好地激发药力。但是需要注意的是,类似于益母草这样的药材,含有挥发物质,只需要稍微的加热就好

使用泡脚包,如果觉得自己买材料麻烦的话,完全可以用泡脚包来取代。

泡脚的禁忌

正确的泡脚可促进新陈代谢,促进身体血液循环,有养生防病患,并助长寿的功效。

然而,中医提醒,泡脚也有禁忌,泡脚不当会招来病患。下面,我们一起来看看泡脚有哪些禁忌吧。

  • 太饱太饿时都不宜泡脚。
  • 泡脚不要泡太久

  • 糖尿病人要留意水温
  • 泡脚水不宜过烫

民间有“养树需护根,养人需护脚”的谚语。随着气温逐渐降低,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多,每天用温水把脚好好洗洗,随便加一物。

洗完后,可以轻轻捏捏脚,便达到了舒活筋骨的目的。小妹在这里教给大家的关于正确泡脚的小知识大家都记住了嘛~希望大家都能爱上这种养生的方式!

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