为什么秋天常吃“瓜”,病不复发?

原标题:为什么秋天常吃“瓜”,病不复发?

俗话常说“秋不吃瓜,百病复发”,所以秋天要常吃“瓜”才好。这个俗语其实也是有一定的依据。秋天季节的更替,人体身体会出现相应的变化,秋天天黑得更早,亮得更晚,白天黑夜的温差较大。人稍不注意就会感冒、咳嗽、口腔溃疡等。而各种“瓜”类含有丰富的微量元素,正好可以缓解身体的不适,避免出现疾病。但是这个“瓜”不是水果上的西瓜、哈密瓜等,而是蔬菜品种上的瓜!

秋季已经不是水果“瓜”的季节,而是大量蔬菜“瓜”成熟的季节。秋吃寒性瓜容易坏肚子,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,秋季是夏季和冬季的交界,外界从阳盛阴衰逐步转为阴盛阳衰,故人体也要开始从养阳转为养阴。养阴为养精蓄锐,如果多吃性凉的西瓜,则人体阳气与之搏斗,使得阳气不足,天气开始转凉,如果再继续吃西瓜这类寒性食品,会加大肠胃的压力,造成腹泻等症状。而到冬季之后还会引咳嗽等症状。所以一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。

那吃那些“瓜”好呢?

黄瓜:祛火防痘

秋季干燥上火会容易长痘痘,而黄瓜味甘,具有清热解毒、生津止渴的功效,同时黄瓜内含的丙醇二酸、葫芦素等细纤维成分,具有很好的排毒功用,长期食用能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成,防止痤疮滋长。

丝瓜:清热通便

丝瓜有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳等功效。能用于治疗、痰喘咳嗽、便秘、腹胀不适、食欲不振甚至烦躁、焦虑等,这时候吃点丝瓜即可缓解。丝瓜做汤、炒着吃都很好吃,尤其是滚汤,简单又可口。

南瓜:暖身

天气渐冷,南瓜营养丰富,性温,味甘无毒,入脾、胃经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘。并有利尿、美容等作用。秋季喝点暖身的南瓜浓汤,这样身体会很舒服,还起到饱腹温胃的效果。

冬瓜:增加食欲

秋天很多人喉咙不舒服都会出现食欲不佳的问题,这时吃点冬瓜就可以缓解。冬瓜味甘、淡,性微寒,入肺、大小肠、膀胱经。能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。冬瓜等含水量较多的瓜类蔬菜也是不错的补水选择,同时也起着增进食欲的作用。

苦瓜:下火

中医常说“虚火百合,实火苦瓜”,因此秋天最容易出现“实火”,这时吃点-苦味的食物具有清热、除烦提神、健胃等功用,有实火时适当吃一些苦瓜等苦味食品,不仅能缓解由疲劳和烦闷带来的不良情绪、恢复精力,而且还可去热、刺激胃液分泌、增加食欲。

温馨提示:

蔬菜类的瓜,尽量熟吃,不要生吃或凉拌。这样对脾胃的伤害小很多。做菜煮瓜时还可以适当放一些姜、葱、蒜,以佐秋瓜的寒凉之性。吃后如果感觉肠胃不适,喝点姜茶、姜汤,可以缓解脾胃的受寒后的不适。

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