【痛心】25岁女星崔雪莉自杀身亡:“我撑不下去的时候,请抱抱我”

原标题:【痛心】25岁女星崔雪莉自杀身亡:“我撑不下去的时候,请抱抱我”

今天下午,微博又崩了

而这一次是一则令人伤感的新闻

10月14日,据韩媒报道,著名韩国女团f(x)的前成员、25岁的崔雪莉10月14日下午突然传出死讯,当地警方下午3点21分接到崔雪莉经纪人的报案,称崔雪莉在寓所中死亡。

回望雪莉这一生,从光芒万丈到黯然离场,不过只有短短的25年。

太短暂,也太让人难过了。

来源:综合自广医三院、医学界、ins生活、InsDaily、环球旅行、木棉姐姐以及网络等,本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。

据悉,崔雪莉在生前患有严重的抑郁症,此前就曾在直播中情绪失常,疑似抑郁症。

而这已经不是第一次明星因抑郁症而引发人们的广泛关注。演员张国荣、歌手陈琳、演员贾宏声、演员乔任梁、韩国演员李恩珠……这些美好的生命都因抑郁而终结。

斯人已逝,或许,没有经历过抑郁的人,永远想象不到,情绪的崩溃,有多么悄无声息。

你永远想象不到,那个在人前笑得最开心的人,背后想的都是怎么去死。

10月10日是世界精神卫生日,据统计全球超过3亿人患有抑郁症,我国抑郁症患病率达到2.1%。

抑郁症,这个“隐形杀手”,或许值得我们更多的关注与了解。

微博上那100万条陌生人的秘密

“我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,

大家不必在意我的离开。拜拜啦。

这是一位微博网友留给世界的最后一句话。

2012年3月17日,还在南京读大四的她,

以自杀的方式,向这个世界告别。

看她的微博,

她厌世的情绪已经持续了两年。

但是身边却无人知晓。

七年过去了,她留给世界最后的文字,

已经跨越了时间。

每天都会有人在这条微博下面留言,

到现在留言数已经超过了100万条。

这条微博也像树洞一样,

包裹着抑郁症患者的孤独,无助和绝望。

“以前,我一直天真的想只要坚持下去,

就一定会有希望的。

可现在,我不会这么天真了。

我都坚持二十多年了,

依然没有看到一点希望的影子。

“以前,我一直天真的想只要坚持下去,

就一定会有希望的。

可现在,我不会这么天真了。

我都坚持二十多年了,

依然没有看到一点希望的影子。

“不知道压死我的最后一根稻草在哪,

我在等,与其说等死,

不如说等希望,毕竟离开才是解脱。

“不知道压死我的最后一根稻草在哪,

我在等,与其说等死,

不如说等希望,毕竟离开才是解脱。

“这个世界很美好,

但那些美好不属于我,

我看到的都是不堪的世界。

“这个世界很美好,

但那些美好不属于我,

我看到的都是不堪的世界。

……

每当看到这样的留言,我都会很担心。

然后点开他们的主页,

看看是否还有最近的动态。

并在心里祈祷他们可以好好活着。

什么是

什么是抑郁症?

抑郁症是一种很常见的疾病,约%10-25%的女性和5%-12%的男性在其一生之中会患抑郁症,而有更多的人曾经历抑郁症状。

全世界60亿人口,有15亿人曾患过抑郁症,而女性、退休或孤寡老人、重大疾病患者、性格内向孤僻者是春季抑郁的高发人群。女性抑郁症的发病率比男性多一倍,国外研究显示,30~40岁女性通常是季节性抑郁的易感人群。

抑郁症≠坏心情、矫情

抑郁症并不只是我们通常经历的坏心情,也不是“意志不坚强”“矫情”或“逃避责任”,它是一种医学上的疾病,是生物-心理-社会因素综合作用的结果,如同糖尿病和高血压一样,经过规范的治疗,抑郁症可以治愈或达到明显好转。

抑郁症可表现出各种症状,影响生活的方方面面。

是否患上了抑郁症是有迹可循的。如果自己或亲友出现以下情况,则需要警惕,尤其是总觉身体不舒服,相关检查不提示躯体疾病,就应该注意自己的情绪表现,最好请专科医生排查抑郁症:

1.情绪低落

轻者整日闷闷不乐,凡事缺乏兴趣,平时非常爱好的活动也觉得乏味;重者可痛不欲生,悲观绝望,有度日如年、生不如死之感。典型的抑郁心境早晨较为严重,晚上减轻。可伴有自责自罪, 常产生无用感、无助感、无价值感。

2.思维迟缓

主要表现为语速慢、语音低、语量少,反应迟钝,思路闭塞,自觉脑子好像生了锈、涂了糨糊,最严重时会出现木僵状态。

3.意志活动减退

主要表现为活动减少、动作缓慢、生活被动,常疏远亲友、回避社交,不想做事,常独坐或整日卧床。

4.躯体症状

主要表现为早醒、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体疼痛、闭经等,其中早醒后不能入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。“因此,如果出 现早醒,则要考虑抑郁症的可能。”此外,老年抑郁症患者的病情比较隐匿,多诉诸躯体不适,其中以消化道症状较为常见,如食欲减退、腹胀、便秘等。

抑郁症,建议规范治疗

经过规范的治疗,抑郁症是可以治愈或达到明显好转的,这是好消息。

抑郁的发生可能与体内一些单胺类神经递质功能下降相关,包括五羟色胺、去甲肾上腺素及多巴胺等。抗抑郁药物可以增加这些神经递质的浓度,从而起到治疗抑郁的作用。

目前的抗抑郁药物种类较多,按照不同的机制分类,常用的有SSRI类(包括舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟西汀、帕罗西汀)、SNRI类(包括文拉法辛、度洛西汀)、米氮平等。

这些新兴的抗抑郁药物安全性比较高,不良反应少。医生会综合考虑患者的情况来选择药物,还可能配合一些改善睡眠、改善焦虑和躯体不适的辅助药物。抗抑郁药物是处方药物,请务必遵医嘱服用。

抑郁症易复发,坚持治疗很关键

心理因素在抑郁症发展过程中起着重要作用,人际关系问题、家庭矛盾可能既是导致抑郁的原因之一,又在出现抑郁后进一步突出,因此在药物治疗的基础上辅以心理治疗,有望取得更好的疗效。

仅有轻度抑郁症的患者可以考虑不用药物而单一选择心理治疗,但中、重度抑郁症则不适合单用心理治疗。即使是轻度抑郁,如果心理治疗6周抑郁症状无改善,或者治疗12周症状缓解不彻底,仍需要考虑重新评价病情,并开始使用药物治疗。

抑郁症是易复发的疾病,需要全病程的治疗,包括急性期(6-12周),巩固期(4-9个月)及维持期(根据个体情况而定)。因此,为了达到最好的疗效,并且预防复发,遵医嘱坚持治疗很重要。

预防:适当运动有利于振奋精神

1.改善环境

打扫房间,天晴时打开门窗,买一些温馨的小饰品,装扮家居。在室内、办公桌上养一些绿色植物或鲜花,每天精心浇灌,因为植物的生命力会给人带来希望和活力。

2.自我调整

过度的疲累会导致心理失衡,使情绪一落千丈。因此,当觉得压力过重时,可以适当降低要求和期望,减少心理压力。注意合理作息,每天留点时间给自己,感受自己拥有的幸福和快乐。

3.体育锻炼

适当运动有利于振奋精神、调节情绪,发现自己情绪低落时,不妨参加体育活动,如爬山、跑步、打球或郊游,增加日光照射,以增强人的兴奋性,减轻或消除抑郁情绪。

4.情绪疏导

存在抑郁情绪时,主动寻求家人及朋友的帮助,多参加社交活动,适时释放情绪,放下负面的感受和情绪。

“我撑不下去的时候,请抱抱我”

资料上说,每一个得了抑郁症的人,都曾试图用自己的方式向周围寻求帮助。

所以,如果有人告诉你,自己有抑郁倾向,或者得了抑郁症,请务必,真心对待他。

当有人告诉你,“我感觉我心情非常糟糕,好像得了抑郁症”,请千万不要告诉他:“努力跑跑步让自己心情好点”“不要这么矫情了,想开点”。

要知道,内心本来就很脆弱的他,一定是鼓起了万分勇气才来告诉你的。

如果不能采取正常的方式,反而会加重他内心的无助感,把他推向更孤独无依的境地。

请抱抱他,问问他的感觉,然后拉着他的手和他一起去找医生吧。哪怕他会因为丢脸不敢去,哪怕他会百般推脱。

然后告诉他:

抑郁情绪就是存在于我们脑海中的大黑狗,会阻止你成为更好的人。虽然无法摆脱这条狗,但我们可以驯服它。

希望每一位在抑郁中苦苦挣扎的人,都能拥有驯服它的勇气⬇️

最后,小编想用博主 @穿条纹睡衣的阿盐的一段话来结尾:

曾经有一个抑郁症的朋友在最难熬的时候问我,人生是我自己的,为什么我不能选择死?

很多时候人沉浸在巨大的痛苦之中,难免会各种各样非理性的冲动。但想一想我们平时点什么外卖,下午喝一点点还是喜茶,都要想半天。今天要不要去死这件事,怎么样也值得给自己三年五年想清楚。

如今还没有过三五年,不过大半年后,就在刚刚,我这位朋友郑重地对她的心理医生说,我现在不想死了。我要工作,要写稿。还有那么多喜欢我的人在,他们让我觉得幸福。

不论遭遇什么,不妨多给自己一点点时间,我们一起等等看会发生什么。

曾经有一个抑郁症的朋友在最难熬的时候问我,人生是我自己的,为什么我不能选择死?

很多时候人沉浸在巨大的痛苦之中,难免会各种各样非理性的冲动。但想一想我们平时点什么外卖,下午喝一点点还是喜茶,都要想半天。今天要不要去死这件事,怎么样也值得给自己三年五年想清楚。

如今还没有过三五年,不过大半年后,就在刚刚,我这位朋友郑重地对她的心理医生说,我现在不想死了。我要工作,要写稿。还有那么多喜欢我的人在,他们让我觉得幸福。

不论遭遇什么,不妨多给自己一点点时间,我们一起等等看会发生什么。

“撑不下去的时间一定会度过的,你要走的路还很长。

给自己多一点点时间,等等看到底会发生什么。”

共勉。

附:国内心理危机干预机构的联系方式(欢迎补充)

干预机构联系方式

面向全国的24小时心理危机干预热线:

电话:400-161-9995

学生专线

400-161-9995 按1

抑郁专线

400-161-9995 按2

生命热线

400-161-9995 按3

中国心理危机与自杀干预中心救助热线

电话:010-62715275

北京危机干预中心

电话:010-82951332

上海市危机干预中心

电话:021-64383562

广州市心理危机干预中心热线

电话:020-81899120

南京自杀干预中心救助热线

电话:16896123(24小时)

杭州心理研究与干预中心救助热线

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石家庄心理危机干预热线

电话:(0311)6799116

长春市心理援助热线

电话:(0431)86985000(24小时)

(0431)86985333(8:00-16:00)

南京生命求助热线

电话:(025)86528082

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