爱优选ICRM俄罗斯试管医生提示:以下4个备孕细节一定要注意!

原标题:爱优选ICRM俄罗斯试管医生提示:以下4个备孕细节一定要注意!

备孕是优孕的助力,要想生出健康聪明的宝宝,备孕工作就一定要做好。一些可能会影响到生育力,却很容易被忽视或误解的小细节一定要注意。

易被忽略、误解的备孕小细节

01、不吃或少吃早餐会降低生育力

也许大家都知道吃早餐对身体好,但还是有许多年轻人——特别是上班族,为了早上能多睡几分钟而错过早餐时间,有的在路上随便买点吃的,在办公室草草解决,有的则干脆什么都不吃。

经研究发现,早餐和生育能力是有一定关系的,很多卵巢功能存在异常的女性就是因为体内存在“胰岛素抵抗”,导致体内睾丸激素偏高,最终使生育力降低。

而营养丰富的早餐可以保护卵巢,提高生育力。所以即便平时做不到认真吃早餐,在备孕前3个月开始,夫妻双方都要注意食用有营养、多样化的早餐,多吃一些对调养身体有益的食物,使身体时刻保持最佳状态,为好孕助力。

02、长期开夜灯睡觉会干扰生育力

夜晚睡眠期间身体暴露在光线中会抑制一种睡眠激素——褪黑激素的生成,而褪黑激素不仅能帮助提升睡眠质量,加深睡眠,还能改善整个身体的机能状态,提高生活质量,保持生殖正常、高效地系统运作。

有一些女性可能觉得人体分泌褪黑激素不足可以靠食用褪黑素片进行补充,但褪黑素片本身是属于激素类药物,在备孕或者是怀孕期间都是不可以服用的,盲目服用还会使胎儿收到伤害。

有怀孕计划的女性,最好能够营造安静而黑暗的睡眠环境,并保证有8小时以上充足的睡眠时间。

03、运动过量会产生副作用

运动可以增强体质,促进身体新陈代谢的,备孕时,夫妻双方适当锻炼,能够协调和完善身体各系统功能的作用,提高性机能以提供更优质的卵子和精子。

运动是件好事,但过量运动却会产生副作用。如果在运动上花费了过多的精力,那么性机能就会因精力消耗过量而降低,而性机能降低,怀孕的几率就会随之下降。所以备孕小夫妻在运动方面要学会寻求平衡与适度,不能不运动,也不能过量运动。

04、“男上位最有利于受孕”说法有误

有许多人认为,“男上位”是最有利于怀孕的体位,很多夫妻在备孕期间会执着地使用这一体位。其实,对受孕起到重要作用的因素并非体位,而是时间和频率。夫妻应尝试任何自身感觉舒适的体位,并使用排卵试纸检测排卵,在排卵期内增加同房的次数,提高受孕几率。

其实备孕并没有什么小窍门,只要备孕夫妻双方做到健康作息,远离烟酒,适当运动,控制体重,以健康的身体以及积极的心态去备孕,就更容易孕育出健康聪明的宝宝。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐