“背很厚”不仅囤积了脂肪,可能还“囤积”了健康风险!赶紧自查

原标题:“背很厚”不仅囤积了脂肪,可能还“囤积”了健康风险!赶紧自查

听人说

“虎背熊腰”

形容人“健壮”

还有可能是因为“肥”

背部囤积过多脂肪

不仅影响美观

还有可能“囤积” 了健康风险

  • 从西医的角度来看,脊柱中有脊髓,神经从脊髓分支出来,散布到全身各处,大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。

从西医的角度来看,脊柱中有脊髓,神经从脊髓分支出来,散布到全身各处,大脑通过脊髓和神经网络指挥全身的活动。

  • 从中医的角度来看,脊背正中间是督脉,脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位,可以说是全身气血运行的大枢纽。

从中医的角度来看,脊背正中间是督脉,脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位,可以说是全身气血运行的大枢纽。

3个动作养出健康好看的背

小燕飞

俯卧在地上,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘。每次2~3组,每组10~30下。

俯卧伸展式

平展俯卧、双臂靠近身体、脸朝一侧。深呼吸数下,可以完全放松,保持4~5分钟

在俯卧的基础上,抬起上身、屈肘支撑上身,深呼吸数下完全放松,保持4~5分钟

俯卧展背式

由俯卧位双手撑地,抬起上身。骨盆、臀、腰必须完全放松,腰下垂,保持1~2秒,恢复俯卧。

重复以上动作,上身逐渐抬高,使背部最大限度伸展。如果你感到疼痛减轻或集中,你可把腰部下垂多保持1~2秒,每节练习至少进行10次

护背重在日常对背部的保养,如果已经出现了比较严重的腰背部问题,应及时就医

内容 | 转自网络 生命时报

编辑 | 赵歆 返回搜狐,查看更多

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